Van zijn intense trainingsroutines tot zijn geestelijke gezondheidsproblemen tot zijn beroemde dieet voor gewichtsverlies, Tyson Fury is absoluut geen onbekende in extremen. Dat patroon zet zich voort terwijl de Britse bokser zich voorbereidt op zijn aanstaande rematch tegen WBC-zwaargewichtkampioen Deontay Wilder. Deze keer ondergaat Fury brute trainingen, eet vijf tot zes maaltijden per dag en naar verluidt bevredigt hij zichzelf tot zeven keer per dag. Dat klinkt eigenlijk niet als zo'n slecht dieet en trainingsplan, hoewel hij zeker een beetje pijnlijk is!
Vrijwel iedereen die deze woorden leest, weet alles over Tyson Fury, maar hier is toch een opfriscursus. In 2015 won hij vrijwel elke grote zwaargewichttitel, behalve de WBC (waar hij niet voor streed). Tegen 2021-2022 had hij elke titel verlaten vanwege psychische problemen, extreme gewichtstoename en het niet nakomen van de rematch-clausules in zijn contract.
Datzelfde jaar liet hij echter de kilo's vallen en herrees uit de as om het op te nemen tegen de ongeslagen WBC-zwaargewichtkampioen Deontay Wilder in een titelgevecht. Het resultaat was een controversieel gelijkspel, waardoor Wilder de titel kon vasthouden.
Het verhaal eindigt daar niet. Door een 'vuil keto'-dieet voor gewichtsverlies aan te nemen, samen met zijn brute trainingsroutine, slaagde Tyson Fury erin een elite niveau van fitness te behouden. Nu is het toneel klaar voor de rematch tegen Wilder, die wordt aangeprezen als een van de grootste gevechten in de geschiedenis van het zwaargewicht.
Gezien zijn voortdurende worsteling met verslaving, gewichtstoename en geestelijke gezondheid, blijft Tyson Fury synoniem met een bepaald soort extreem gedrag. Dat is natuurlijk gedeeltelijk wat de Britse bokser zo'n fascinerend exemplaar maakt. Laten we een kijkje nemen achter het gordijn om te zien hoe hij zich voorbereidt op het komende gevecht.
Het dieetplan van Tyson Fury
Na het gelijkspel tegen Wilder zorgde de gewichtstoename van Tyson Fury ervoor dat hij min of meer op de teller stond. Tenminste, zo zag het eruit voor iedereen die niet bekend was met zijn slingerachtige achtergrondverhaal. Vastbesloten om opnieuw te vechten, begon hij aan een langzame maar indrukwekkend effectieve weg naar herstel.
Voer het beroemde dieetplan voor gewichtsverlies van Tyson Fury in, dat hij ook omschrijft als 'vuile keto'. Meer in detail tredend, zei hij dat hij "tonnen vlees at, gefrituurd, met kaas, mayonaise, spek, eieren en worst. Mijn ideale dieet eigenlijk. Ik dacht dat dit geen dieet kan zijn, ik ga hier niet op afvallen, maar ik verloor het gewicht. Ik ben alles kwijt.”
Om het 'vuile keto'-dieet in een paar woorden samen te vatten: weinig koolhydraten, veel vet en voor de goede orde wat eiwitten. De resulterende staat van ketose leidt tot dalingen in gewicht en insulineniveaus, terwijl het lichaam de vetreserves verbrandt als energiebron. Voor Fury wierp de inspanning zijn vruchten af, naar verluidt scheerde hij maar liefst 138 pond (mogelijk meer) van zijn kolossale figuur.
Decennia of zelfs jaren (misschien weken) geleden was 'vuile keto' het soort dieet waar de meeste gezondheidswerkers voor zouden hebben gewaarschuwd, zo niet ronduit bestraft. Tegenwoordig ziet het er veel minder gek uit, omdat steeds meer professionele atleten openlijk spreken over de mogelijke gevaren van te veel koolhydraten.
Desalniettemin zal een dieet met veel verzadigd vet meer kwaad dan goed doen als het niet gepaard gaat met een vaste trainingsroutine. Zelfs dan is de jury er nog steeds niet uit hoeveel invloed dit soort dieet heeft op zaken als de gezondheid van het hart of cholesterol.
Zoals je je zult herinneren, is dit de tweede keer dat Fury serieus is afgevallen. Al in 2021-2022 verbrandde hij de calorieën met hulp van voedingsdeskundige Greg Marriott. Hij kreeg ook veel calorieën binnen. Blijkbaar was er veel avocado en spek bij betrokken, samen met eieren en roggebrood.
In een interview legde Marriott uit: "Tyson moet 3.500 calorieën per dag binnenkrijgen, maar wanneer hij 2.000 calorieën verbruikt in de sportschool, zal hij 5.500 calorieën per dag nodig hebben. Je kunt dan beginnen met afvallen – dit is de gezonde manier om het te doen.”
De tweede keer ging Tyson Fury's dieet voor gewichtsverlies nog zwaarder op het vette voedsel. Zijn aangrenzende trainingsroutine ontwikkelde zich in een doelbewust geleidelijk tempo, om geen letsel te veroorzaken.
Uiteindelijk liet hij het gewicht vallen en nam het op tegen de Duitse Tom Schwarz. Op de hielen van die overwinning kwam er nog een en nu is Fury terug in de strijd voor de zwaargewicht titel.
Toen hij met de pers sprak, sprak Fury over zijn huidige dieet: "Ik doe veel dingen die ik voorheen niet deed. Ik eet vijf of zes maaltijden per dag en drink acht liter water. Als het me een voorsprong geeft, ben ik bereid het te proberen."
Tijdens hetzelfde interview beweerde hij dat hij zichzelf tot zeven keer per dag bevredigde om zijn "testosteron aan het pompen" te houden. Zal deze onconventionele maatregel zijn vruchten afwerpen in de ring? We zijn slechts enkele dagen verwijderd van het ontdekken.
Tyson Fury's trainingsplan
Zoals altijd is Tyson Fury's geschiedenis van het werken met trainers net zo grillig als de bokser zelf. Na de splitsing van zijn oom Peter, werkte het ongeslagen zwaargewicht samen met trainer Ben Davison. Het was Davison die Fury hielp om weer op de been te komen en zich voor te bereiden op het eerste gevecht tegen Wilder in 2021-2022.
Toen hij het 'vuile keto'-dieet oefende en de eerste keer trainde met Davison, begon Fury met zwaar gewichtheffen en stapte hij over naar lichtere gewichten naarmate hij kilo's kwijtraakte en vorderde. Hij schaduwboxed en zwom ook in een poging om beweging en snelheid te krijgen.
Na zijn recente gewichtstoename kreeg Tyson Fury opnieuw de taak om weer in gevechtsvorm te komen. Om zijn tweede comeback te organiseren, werkte de bokser eerst opnieuw samen met Davison. De twee gingen echter spontaan uit elkaar slechts een paar maanden voor de komende rematch.
Er werd gespeculeerd dat Fury zijn oom terug in de kudde zou brengen, maar dat waren slechts geruchten en ongegrond. Tyson en Peter Fury hebben nauwelijks met elkaar gecommuniceerd sinds Tysons overwinning op Wladimir Klitschko in 2015.
In zijn autobiografie, 'Behind the Mask', sprak Fury over de wankele relatie tussen hem en zijn oom: 'Tegenwoordig is er geen relatie tussen mij en Peter of met (voormalige promotor) Mick. Het viel me zwaar toen ik me realiseerde dat ik niet meer met hen kon samenwerken. Wat Peter betreft, het is hartverscheurend hoe onze relatie uiteenviel omdat hij op een bepaald moment in mijn leven als een tweede vader voor mij was.”
In december kondigde Fury aan dat hij samenwerkte met Kronk Gym's SugarHill Steward, neef van de legendarische trainer Emanuel 'Manny' Steward (RIP). Hij verdedigde de beslissing en legde uit: "Ik kom hier voor een knock-out, ik heb er 21 gehad en dat is vanuit mijn hart wat ik wil doen. Daarom heb ik SugarHill in dienst genomen. Als ik geen knock-out wilde, zou ik geen Kronk-trainer hebben ingehuurd… Als ik geen knock-out wilde, zou ik Ben Davison hebben behouden en aan die herky-schokkerige stijl hebben gewerkt.
Dit is eigenlijk de tweede keer dat Fury met een Kronk-team heeft gewerkt. In 2010 bezocht hij de oorspronkelijke Kronk Gym om met Emanuel Steward te trainen en zelfs bij Steward thuis te verblijven.
Hij beschreef het bezoek en zei: "Dus ik ben daar net geland, ze wisten niet eens dat ik eraan kwam. Ik liep in de sportschool, ik had zoiets van, 'Is Emanuel Steward hier?' Ze zeiden: 'Wie ben jij?' Ik had zoiets van, 'ik ben de volgende zwaargewicht kampioen van de wereld, Tyson Fury.'
“Ze namen me mee naar beneden om hem te zien en dat was het. Ik verhuisde die dag naar zijn huis… Ik was daar drie weken met hem in Detroit, we trainden elke dag, we praatten over veel dingen, hij had veel kennis over boksen."
"Het was niet alleen fysiek waar hij geweldig was, hij was geweldig in communiceren met een jager en praten over gevechten."
Bij Kronk Gym werkte Fury aan techniek en sparde hij zelfs met de lokale bevolking. Hij legde uit: "Ik ging daarheen en iedereen boven cruisergewicht, licht-zwaargewicht, stapte met mij in de ring en ik sloeg ze… ook al was ik pas 21 jaar oud. Iedereen die ze meebrachten, ik was zelfs met twee of drie vechters tegelijk aan het sparren, de lichte, ze konden het niet geloven.”
Het was rond dezelfde tijd dat hij Javan 'Sugar' Hill voor het eerst ontmoette, die sindsdien zijn naam heeft veranderd in SugarHill Steward (ter ere van zijn overleden oom). Over hun hereniging gesproken, Fury zei: "Het hebben van SugarHill in de hoek is een fantastische troef … het is de beste beslissing die ik ooit heb genomen en ik ben blij dat ik het heb gedaan, want we gaan zaterdagavond iets anders zien. ”
Om voor de hand liggende redenen houdt Fury zijn exacte trainingsroutine geheim. Hij heeft echter eerder een video van zijn trainingen gedeeld met Davison, toen hij aan het trainen was voor de strijd tegen Otto Wallin. De video neemt kijkers mee naar de bergen van Marbella, Spanje, en bevat cardio, gewichtheffen, wantoefeningen en sparring… heel veel wantoefeningen en sparring.
Tussen zijn natuurlijke vaardigheden, indrukwekkende kracht, buitenmaatse lichaamsbouw en superieure intelligentie, zou Tyson Fury wel eens de beste zwaargewicht bokser ter wereld kunnen zijn. Hoewel hij geen onbekende is in psychische problemen, slaagt deze eeuwige comeback-jongen erin om met indrukwekkende snelheid terug te stuiteren. We zullen kijken of zijn huidige dieet en trainingsplan de moeite waard zijn in de ring!
Algemene veelgestelde vragen
Tilt Tyson Fury gewichten op?
Als professionele bokser heeft Tyson Fury geen andere keuze dan gewichten op te heffen tijdens de training. Wanneer hij kilo's laat vallen, begint hij met het optillen van zwaardere gewichten en gaat dan verder met lichtere gewichten naarmate hij vordert.
Hoeveel is Fury afgevallen?
Bij het herstellen van psychische problemen en de aangrenzende gewichtstoename, viel Tyson Fury naar verluidt maar liefst 138 lbs.
Hoe vallen boksers snel af?
Om snel af te vallen, volgen boksers zoals Tyson Fury vaak een keto-dieet, waarbij ze koolhydraten mijden ten gunste van vet en eiwit.
Je zult ook houden van:
Het dieet- en trainingsplan van Deontay Wilder
Conor McGregor's UFC Dieet & Trainingsplan
Het dieet- en trainingsplan van Joe Rogan
