We gaan gewoon naar buiten komen en het zeggen: 2021-2022 zuigt. Grote tijd. En we hoeven u niet te vertellen waarom. Het is dan ook geen wonder dat zoveel mensen voortgaan met een nieuw gevoel van persoonlijke vastberadenheid. Voor miljoenen mannen betekent dat dat ze het op de fitnessafdeling moeten opvoeren en met goede reden. Er is tenslotte veel sociale afstand om goed te maken!
Mocht jij een van die mannen zijn, dan kunnen we ons zeker inleven. In feite is er nooit een belangrijker moment geweest om uw persoonlijke gezondheid te verbeteren dan op dit moment. Dus neem wat vitamine D en bekijk de volgende fitnesstips van onze vrienden bij Vault Health. Op naar een nieuw jaar en een nieuwe jij!
1. Kies voor een veelzijdige benadering van lichaamsbeweging
Als het gaat om het versterken van uw fitnessroutine, moet u geen doelgebied achterlaten. Dat is de wijsheid van veelzijdige training, die verschillende oefeningen in uw wekelijkse regime opneemt. Probeer de volgende soorten oefeningen uit te voeren, waarbij u aan elk een andere dag wijdt:
- cardiofitness
- weerstandstraining
- core krachttraining
- flexibiliteit en mobiliteitstraining
2. Ga zo door met je intervaltraining
Een van de beste manieren om maximale resultaten uit minimale tijd te halen, is High-Intensity Interval Training (HIIT). Een vorm van cardio, het vraagt je om intense uitbarstingen van anaërobe oefeningen te combineren met langzamere herstelperioden totdat je je breekpunt hebt bereikt. Over het algemeen duurt dit type training 15-30 minuten, hoewel er geen echte universele standaard is om van te spreken.
Door zijn unieke aanpak levert HIIT een groot aantal gerapporteerde voordelen op. Het stimuleert niet alleen je metabolisme en verbrandt calorieën, maar het is ook in verband gebracht met verminderde risico's op hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Het is ook gewoon een geweldige manier om een geweldige training in een relatief korte tijdspanne te persen.
Combineer je HIIT met wat hoogwaardige krachttraining en vergeet niet om zoveel mogelijk variatie in je algehele training op te nemen. Vroeg of laat neem je voorgoed afscheid van dat vakantielichaam. Je kent degene waar we het over hebben.
3. Zorg voor een regelmatige bedtijdroutine
Een optimaal slaapregime is absoluut fundamenteel voor iemands algehele gezondheid. Vind je circadiane ritme en houd je eraan en je zult verbeteringen in je lichaam en geest zien. In het bijzonder moet u elke nacht op dezelfde algemene tijd naar bed gaan en vervolgens minstens 7-8 uur slapen. Deze wijzer spreekt in principe voor zich. Wie houdt er niet van een volledige nachtrust?
4. Verbrand meer vet met Vault's Vitamine B12-MIC Fat Burner Kit
Moderne wetenschap en geavanceerde technologie komen samen bij Vault Health. Met een aanpak die zowel handig als alomvattend is, biedt het bedrijf online consultaties, gepersonaliseerde behandelplannen, 2-daagse verzending en doorlopende ondersteuning. Jezelf in hun handen leggen is de deur openen naar allerlei soorten persoonlijke verbetering.
Als u een regelmatige trainingsroutine aanhoudt (en zelfs als u dat niet bent), maar niet in de gewenste mate door vet verbrandt, heeft Vault precies wat u zoekt. Het wordt geleverd in de vorm van een vitamine B12-MIC-formule en is ontworpen om de energie voor je trainingen te stimuleren terwijl het vet rond de buik aanpakt.
De kern van het behandelplan van Vault is vitamine B12, een in water oplosbare vitamine die helpt bij de vorming van rode bloedcellen, hersenenergie, DNA- en RNA-synthese en metabolisme. Het wordt gecombineerd met methionine, inositol en choline (MIC), die de algemene gezondheid ondersteunen en ook de stofwisseling van het lichaam kunnen verbeteren.
De meeste mannen die in aanmerking komen voor de vitamine B12-MIC-formule van Vault, nemen het eenmaal per week in via intramusculaire injecties. Als gevolg hiervan hebben ze een versneld vetverlies en een betere slaap gemeld, twee dingen waar niemand ruzie over zou hebben. Combineer het met een gevarieerd trainingsschema en wat HIIT voor de beste resultaten.
5. Verbeter uw prestaties met de bodykit van Vault
Hoe klinkt het geluid van de hele dag energie, minder buikvet, betere slaap en meer spiermassa? Als je 'fantastisch' hebt geantwoord, dan is de veelgeprezen Body Kit van Vault misschien iets voor jou. Door te bouwen op de kracht van twee effectieve groeihormoon-afgevende peptiden, is het zowel veiliger als fysiologischer dan synthetische, op menselijke groeihormoon gebaseerde tegenhangers.
Vault's groeihormoon-afgevende peptiden werken door de hypofyse zachtjes te overtuigen om meer groeihormoon te produceren tijdens zijn natuurlijke cyclus. Als gevolg hiervan ervaar je een toename van de productie van groeihormoon zonder overboord te gaan. Dankzij deze extra boost kun je lichaamsvet verbranden en effectiever spieren krijgen. Er is ook gemeld dat de kit het energieniveau verhoogt, de slaap verbetert en zelfs angst vermindert.
Hoewel veilig en effectief, wordt Vault's Body Kit altijd gecontroleerd door een arts. Als intramusculaire injecties gewoon niet jouw ding zijn, biedt het bedrijf ook een orale versie aan. Vul een korte enquête in en u wordt via een online portaal in contact gebracht met een zorgverlener. Mocht u in aanmerking komen voor een persoonlijk behandelplan, dan wordt dit snel en discreet bij u thuisbezorgd. De ondersteuning is doorlopend en routinematige follow-ups maken deel uit van het proces.
We kunnen weinig betere manieren bedenken om zowel het vakantieseizoen als het hele jaar achteraf te verlaten dan door uw persoonlijke gezondheid te verbeteren. Oefen een gevarieerd trainingsschema, overweeg intervaltraining met hoge intensiteit en zorg ervoor dat u een consistent slaappatroon behoudt.
Als je een extra handje nodig hebt op het gebied van vetverbranding of het stimuleren van energie, ga dan naar Vault Health voor een online consult. Ze hebben je rug en je voorkant en alles daartussenin. Gelukkig nieuwjaar en gelukkig nieuw jij!!!
Alle inhoud en media op de Men Life Web Journal-website zijn uitsluitend voor informatieve doeleinden gemaakt en online gepubliceerd. Het is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies en mag niet worden gebruikt als gezondheids- of persoonlijk advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker als u vragen heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.
