Met de huidige staat van de wereld kan het een uitdaging zijn om gezonde gewoonten en een vaste routine aan te houden. We hebben allemaal gemerkt dat we de motivatie verliezen en onszelf overgeven als een methode om het hoofd te bieden aan lockdown-beperkingen. Deze manier van leven is echter een hellend vlak dat kan leiden tot schadelijke mentale en fysieke gevolgen. Soms is alles wat je nodig hebt een plan, maar het maken ervan kan in je eentje overweldigend en ingewikkeld zijn. Dus schakelden we de diensten in van Noom, een toonaangevend digitaal gezondheidsplatform dat technologie, psychologie en menselijke coaching combineert om blijvende resultaten te produceren. Dus hoe werkt het allemaal? We gaven Noom Healthy Weight een kans en rapporteerden terug met onze belangrijkste bevindingen.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Wat is Noom?
De eerste app van Noom, opgericht in 2008, hielp gebruikers hun lichaamsbeweging en calorie-inname bij te houden. Hoewel het eenvoudig en effectief was, heeft Noom zijn app in 2014 naar nieuwe hoogten gebracht door componenten voor psychologie en gedragsverandering toe te voegen met de hulp van gediplomeerde psychologen, artsen en onderzoekers. Dit leidde tot de oprichting van een op psychologie gebaseerd programma gericht op onderwijs en mindsettraining voor succes op de lange termijn. Dit legde de basis voor wat Noom vandaag is geworden, een virtueel platform dat resulteert in bewezen gezondheidsresultaten.
Het Noom-programma en de op psychologie gebaseerde aanpak
Vanaf het begin stelt Noom expliciet dat zijn duurzame programma geen "quick fix" -schema is. Het is ontworpen om iemands levensstijlgewoonten te verbeteren door de oorzaak van problemen met gewichtsverlies aan te pakken. Dit is van cruciaal belang, omdat het programma het belang van iemands mentaliteit behandelt en dat duurzaam gewichtsverlies veel meer inhoudt dan alleen sporten en calorieën verminderen. Met Noom leer je over sociaal eten, cognitie en eten, stressmanagement, omgaan met voedselgerelateerde emoties, hoe lichaamsbeweging je beïnvloedt en nog veel meer.
Om deze mentaliteitstransformatie te ondersteunen, biedt Noom elke gebruiker programmering en menselijke coach om hen te helpen bij de ups en downs van hun reis. Noom hanteert geen one-size-fits-all-benadering, omdat ze begrijpen dat iedereen anders is en andere dingen nodig heeft op hun reis naar een gezond gewicht. En onderzoek wijst uit dat wanneer een individuele coachingaanpak gepaard gaat met groepsondersteuning, educatie en frequente interacties, een deelnemer veel meer kans van slagen heeft. Het beste deel van Noom is dat het toegankelijk is vanuit de palm van je hand.
Hoe het werkt?
De eerste stap in het proces is het maken van uw persoonlijke plan. Noom zal een reeks eenvoudige vragen stellen met betrekking tot uw demografische profiel, huidige gewoonten en gedrag, evenals uw activiteit en voeding. Deze informatie wordt vervolgens samengebracht om een plan te ontwerpen dat is afgestemd op uw persoonlijke levensstijl en doelen.
Zoals ze zeggen: "Kennis is macht", dus als je eenmaal bent ingesteld en klaar bent om aan je gewichtsverliesreis te beginnen, krijg je dagelijks hapklare lessen. De informatie is gemakkelijk te verteren en wordt ondersteund door de nieuwste psychologie en gedragswetenschap. Het voedingsadvies van Noom is gebaseerd op 'calorische dichtheid'. Deze eenvoudige berichtgeving was zo logisch en heeft ons echt geholpen om in de toekomst zelfverzekerde voedingsbeslissingen te nemen.
Noom beschikt ook over hulpmiddelen voor gewichtsregistratie, waterregistratie, bloeddrukmonitoring en stappentellingstools om uw voortgang te beheren. Noom genereert een dagelijks doel dat automatisch uw calorieën meet bij het invoeren van maaltijden op het platform op basis van uw doelen. Dit is bedoeld om u verantwoordelijk en verantwoordelijk te houden voor uw eigen voortgang.
Een ondersteuningssysteem is cruciaal voor succes in elk facet van het leven, en het is niet anders als het gaat om uw gezondheid. Daarom biedt Noom elke gebruiker een persoonlijke coach die je door de ervaring heen helpt. Afhankelijk van de behoeften van elk individu, kunt u met Noom het ondersteuningsniveau aanpassen op basis van uw persoonlijke voorkeuren.
Voor iedereen die zijn welzijn wil verbeteren, raden we Noom Weight ten zeerste aan. In tegenstelling tot andere gezondheidsapps op de markt, zal de geavanceerde technologie en op wetenschap gebaseerde aanpak van Noom nieuwe gewoonten opbouwen voor succes op de lange termijn. Of je nu worstelt met je dieet, lichaamsbeweging, stressmanagement of slaap, Noom biedt de tools om je voortgang te meten en te bevorderen.
