11 topmeditatie-apps om je innerlijke vrede te laten groeien - Mannen leven webjournaal

In de wereld van vandaag zijn meditatie en mindfulness misschien wel de enige manier om te ontsnappen aan de drukte. Als je het gevoel hebt dat je uit je hoofd gaat van stress, kun je meditatie-apps beschouwen als de chill-pillen die de dokter had moeten bestellen. Mindfulness-apps zijn ontworpen om je uit de waanzin van de dagelijkse wereld te halen. Ze doen dit door een gevoel van innerlijke rust te creëren dat je even afremt. Met alle eisen die het leven aan je stelt en je tijd neemt, weet je waarschijnlijk hoe stress voelt.

Dus als je het gevoel hebt dat het leven je energie opslokt, is het misschien tijd om na te denken over een goede manier om met de ontberingen van het leven om te gaan. Mindfulness-apps leren je dat innerlijke rust niet altijd zo "gevoelig" is als het klinkt, maar gewoon een goede manier om te stoppen, de rozen te ruiken en een paar keer diep adem te halen in je anders hectische dag. Gelukkig hebben we een lijst samengesteld met de 11 beste meditatie-apps die er zijn om je innerlijke rust te vergroten, en hier zijn ze.

Je zult ook houden van:
Een beginnersgids voor meditatie
Top 6 gezondheidsvoordelen van boerenkool
10 veelvoorkomende gezondheidsmythen voor mannen ontkracht

1. Hoofdruimte

Headspace heeft één missie: de gezondheid en het geluk van de wereld verbeteren. Het in Californië gevestigde bedrijf beschouwt meditatie als een praktijk die geworteld is in de geschiedenis en een onderwerp van moderne wetenschap. De Headspace-app brengt de twee krachten in evenwicht en creëert een meditatie-app die wordt ondersteund door klinisch gevalideerd onderzoek, een van de weinige meditatie-apps die dit doet. Als u geïnteresseerd bent in het verminderen van stress, het verbeteren van de slaap of het vergroten van de focus, heeft Headspace de app en het onderzoek om u te helpen.

Prijs: Gratis proefperiode van 14 dagen, wordt automatisch omgezet in een jaarlijkse betaling van $ 69,99 USD.
Downloaden: 70 miljoen op alle platforms
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4.8 Sterren
Android-beoordeling: 3.6 Sterren

2. Rustig

De missie van Calm is simpel: maak de wereld gelukkiger en gezonder. Calm is een app die is ontworpen met als enig doel je te kalmeren. De veelgeprezen app heeft meer dan 50 miljoen downloads en 700.000 5-sterrenrecensies, het doet zeker iets goed. De Calm-website heeft gratis meditatiebronnen, een informatieve blog en een mindfulness-kalender voor u meteen. Als je op zoek bent naar een persoonlijker schema, kun je Calm 7 dagen gratis proberen. Inbegrepen in de proef zijn getimede meditatie-opties, een dag van het meerdaagse meditatieprogramma, de 'Breathe Bubble' en het slaapverhaal getiteld Blue Gold. De app heeft ook een groot aantal gratis scènes waaruit je kunt kiezen om natuurgeluiden en/of muziek op de achtergrond af te spelen. Meld jezelf aan voor wat rustige ontspanning met deze, het is een eenvoudig proces om te volgen en begeleidt je door getimede meditatie die je stressniveaus aanzienlijk kan verminderen. Als je geïnteresseerd bent in een premium-abonnement, ontgrendelt Calm Premium een ​​volledige bibliotheek met geleide meditaties, slaapverhalen, muziek en masterclasses met wereldberoemde meditatie-experts.

Prijs: Gratis proefperiode van 7 dagen, daarna AUD $ 79,99 jaarlijks gefactureerd, op elk moment annuleren.
Ontwikkelaar: Calm.com, Inc.
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4.3 Sterren

3. Inzichttimer

De Insight Timer-app is een beetje anders dan de meeste. Het is een app die de nadruk legt op de echte statistieken, en laat zien hoeveel tijd gebruikers aan de app besteden, niet hoeveel downloads de app heeft. Insight Timer-gebruikers besteden doorgaans ongeveer 3x zoveel tijd aan Insight Timer als aan andere meditatie-apps. De gebruikers van de app vinden de meditatieprogramma's nuttig, en we denken dat jij dat ook zult doen. Insight Timer heeft dagelijks volledig gratis LIVE-meditatiesessies met instructeurs, en met meer dan 3000 instructeurs zul je nooit zonder keuze komen te zitten.

Prijs: Gratis proefperiode van 30 dagen, daarna $ 59,99 jaarlijks gefactureerd na proefperiode.
Ontwikkelaar: Insight Network Inc
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4.8 Sterren
Android-beoordeling: 4.8 Sterren

4. Lachende geest

Smiling Mind heeft een eenvoudige missie: toegankelijke, levenslange hulpmiddelen bieden om een ​​gezonde geest te ondersteunen. De app is gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid van jongeren, een groot probleem dat blijft toenemen. De app, gemaakt door een team van psychologen, leert je de kunst van het mediteren. Het is gericht op de jongere generatie waar geestelijke gezondheid een serieus probleem is geworden, zozeer zelfs dat 1 op de 4 middelbare scholieren en 1 op de 7 basisschoolleerlingen een psychische aandoening hebben. Smiling Mind is een uniek programma waarvan bewezen is dat het leidt tot betere aandacht, geheugen, regulatie van emoties en zelfbewustzijn. Het programma besteedt aandacht aan deze gebieden die op hun beurt stress, angst en depressie verminderen, betere academische vaardigheden, sociale vaardigheden en zelfrespect creëren. De app heeft meer dan 5,5 miljoen jongeren bereikt en 1/3 van de Australische onderwijzers gebruikt het programma.

Prijs: Helemaal gratis
Ontwikkelaar: lachende geest
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4.2 Sterren
Android-beoordeling: 3.7 Sterren

5. De Mindfulness-app

Er zijn mindfulness-apps en dan is er de Mindfulness-app. De app heeft een wereldwijd bereik met meer dan 130 landen en 130 miljoen gebruikers aan boord, samen om een ​​gezondere gemoedstoestand te creëren. Om je op weg te helpen, biedt de app vijf dagen begeleide oefening om je kennis te laten maken met de kunst van mindfulness. Van daaruit neemt de app je mee door getimede sessies in de kunst van stille meditatie, met blokken van 3 tot 30 minuten is er een tijdsbestek voor zelfs de drukste mediterende. De premium-optie voegt onbeperkte toegang toe tot meditaties en cursussen over rust, relaties, focus en een offline ervaring die er is wanneer je die het meest nodig hebt.

Prijs: Gratis proefperiode van 1 maand, daarna $ 59,99 jaarlijks gefactureerd na proefperiode.
Ontwikkelaar: MindApps
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,5 sterren

6. Eenvoudige gewoonte: meditatie-app

Gek genoeg heeft Simple Habit een simpele missie: mensen in staat stellen om minder stress te hebben, meer te bereiken en beter te leven. Simple Habit wil dit bereiken door een uitgebreide gids voor meditatie aan te bieden die je slaap, huwelijk, ouderschap, werk en gezondheid zeker zal verbeteren. De app biedt slaap- en wellnesstherapiesessies die je begeleiden bij meditatie en dagelijkse motivatie. Simple Habit personaliseert de manier waarop u uw leven leidt. Het collectief van toonaangevende coaches en gerenommeerde meditatie-experts neemt je mee op een reis van 5 minuten in de ochtend, of 20 minuten tijdens je woon-werkverkeer, de keuze is aan jou.

Prijs: $ 11,99 / maand, $ 89,99 / jaar, $ 299,99 / leven.
Ontwikkelaar: Eenvoudige gewoonte, Inc.
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4.8 Sterren
Android-beoordeling: 4,7 sterren

7. Colorfy: Art Coloring Game

Er zijn maar weinig dingen in het leven die meer voldoening geven dan het voltooien van een paar mandala's. Colorfy is hier om aan die behoefte te voldoen met een app die een ander soort meditatie biedt. Het zijn kleurboeken voor volwassenen! Wat is er cooler dan te ontspannen met wat digitale kleurpotloden om je problemen weg te werken? Dit concept wordt tegenwoordig veel populairder met echte kleurboeken gericht op volwassenen. De foto's zijn behoorlijk ingewikkeld en mooi, dus in een mum van tijd heb je een aantal mooie kunstwerken die je zelf hebt gemaakt om te bewonderen.

Prijs: Gratis versie of Colorfy Plus $ 2,99 / week, $ 7,99 / maand, $ 39,99 / jaar.
Ontwikkelaar: Leuke spellen gratis
Categorie: Amusement
Apple-beoordeling: 4.8 Sterren
Android-beoordeling: 4.0 Sterren

8. Sattva - Meditaties en mantra's

Sattva heeft een eenvoudige ideologie, wat wordt gemeten, wordt beheerd. Simpel gezegd, je kunt niet verbeteren wat je niet al meet. Sattva helpt je de beste versie van jezelf te ontdekken door je te inspireren om regelmatig te mediteren, door meditatietijd en diepgaande statistieken te meten, zoals wanneer, wat, waar en hoe lang je meditatiereizen zijn. De meditatie-app heeft een gepersonaliseerd dashboard waarmee je je meditatie-ervaring kunt aanpassen via widgets. Om de ervaring verder te vereenvoudigen, biedt Sattva uitgebreide muziekcollecties en afspeellijsten om de stress en het gedoe weg te nemen om te weten waar je naar moet luisteren tijdens je meditatieve reis.

Prijs: $ 12,99 / maand, $ 49,99 / jaar, $ 199 / levensduur.
Ontwikkelaar: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4.8 Sterren
Android-beoordeling: 3.9 Sterren

9. Buddhify: Meditatie onderweg

Door je te concentreren op meditatie onderweg, wil je de grote Boeddha kanaliseren wanneer je deze app gebruikt. Buddhify brengt mindfulness in het “moderne leven”. Terwijl andere meditatie-apps 10 of 20 minuten vrije tijd nodig hebben, vraagt ​​Buddhify slechts een paar minuten. Er zijn meer dan 80 geleide meditaties die aan je behoeften voldoen in deze app, maar maak je geen zorgen, Buddhify biedt nog steeds traditionele formele meditaties voor als je wat meer tijd over hebt. Buddhify gelooft dat een goede meditatie-app slechts de bouwsteen is voor een leven zonder de noodzaak van een meditatie-app. Dat doel om je te helpen een creatieve, onafhankelijke mediteerder te worden, is de reden waarom Buddhify vooraf kosten heeft in plaats van het meer gebruikelijke maandelijkse abonnementsmodel.

Prijs: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 of jaarlijks / $ 40 AUD.
Ontwikkelaar: Mindfulness overal
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4.0 Sterren

10. Omvana

In tegenstelling tot veel apps op deze lijst, is het doel van Omvana niet om je beter te maken in meditatie - het gaat erom dat je beter wordt in het leven. Omvana is anders dan elke andere app op deze lijst, het richt zich op het samenstellen van een afspeellijst met de beste nummers voor rustgevende meditatie. Ze zeggen dat het de nummer één app in zijn soort is, en je kunt zelfs een paar motiverende nummers gratis proberen. Elk nummer is bedoeld om je in een zachte meditatieve staat te wiegen met de rustgevende muziek en vocale nummers.

Prijs: Gratis proefperiode van 7 dagen, $ 9,99 / maand, $ 89,00 / jaar, $ 149,00 / 2 jaar.
Ontwikkelaar: Mindvalley Inc.
Categorie: Gezondheid en fitness
Apple-beoordeling: 4.8 Sterren
Android-beoordeling: 4.8 Sterren

11. Dagelijkse mindfulness

Mindfulness daily is een slimme app die je door gemakkelijk te volgen, geleide meditaties leidt. Met de app heb je volledige controle over herinneringen en dagelijkse routines die je dag opsplitsen in kleine maar verteerbare 'mindful pauzes'. Het doel van de meditatie-app is om je een paar keer per dag te laten pauzeren voor een bewuste reflectie. Het is de bedoeling dat je het 's ochtends, een middagpauze en ook' s avonds oefent voor het best mogelijke resultaat. De app is perfect voor diegenen die een meer acuut geval van angst of aanverwante psychische problemen hebben. Veel positieve beoordelingen suggereren dat door de meditatieve sessies op te splitsen in meerdere korte pauzes, je je na slechts een week gebruik meer ontspannen zult voelen.

Prijs: $ 12,99 / maand, $ 95,86 / jaar. Professioneel: $ 49,99 per maand, $ 5999,99 per jaar
Ontwikkelaar: naar binnen toe
Apple-beoordeling: 4,7 sterren

Wat is de beste mindfulness-app voor jongeren?

Smiling Mind is gericht op de jongere generatie waar geestelijke gezondheid een serieus probleem is geworden. 1 op de 4 middelbare scholieren en 1 op de 7 basisschoolleerlingen ervaart een psychische aandoening. Smiling Mind is een uniek programma dat aandacht vestigt op gebieden die op hun beurt stress, angst en depressie verminderen en betere academische vaardigheden, sociale vaardigheden en zelfrespect bij jongeren creëren.

Welke meditatie-app is gratis?

Insight Timer heeft dagelijks volledig gratis LIVE-meditatiesessies met instructeurs, en met meer dan 3000 instructeurs zul je nooit zonder keuze komen te zitten.

Is Headspace een goede meditatie-app?

Headspace heeft één missie: de gezondheid en het geluk van de wereld verbeteren. De Headspace-app balanceert de twee krachten van geschiedenis en wetenschap om een ​​meditatie-app te maken die wordt ondersteund door klinisch gevalideerd onderzoek, een van de weinige meditatie-apps die dit doet.

Je zult ook houden van:
Een beginnersgids voor meditatie
Top 6 gezondheidsvoordelen van boerenkool
10 veelvoorkomende gezondheidsmythen voor mannen ontkracht