Tenzij je Friar Tuck of Telly Savalas bent, wil je misschien opletten wat je eet. Het blijkt dat je dieet een diepgaander effect kan hebben op het bedekt houden van je hoofd met dik, gezond haar dan je zou denken. Een recent verhaal in Medisch nieuws vandaag meldt dat het voedsel dat u eet van invloed is op hoe uw haar groeit en de kwaliteit ervan. Daarom moet je ervoor zorgen dat je het voedsel eet dat de voedingsstoffen bevat - bepaalde eiwitten, vetten, vitamines en mineralen - die de haargroei ondersteunen.
Volgens het artikel moet je dieet, als je gezond haar wilt, eieren voor biotine, paranoten voor selenium, vette vis voor omega-3-vetzuren, voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D en eiwitbronnen die L-lysine bevatten, bevatten. Bovendien moet u ervoor zorgen dat u voldoende ijzer, zink en eiwitten in uw dieet heeft. Het artikel beveelt ook veel niacine, foliumzuur, vitamine A en vitamine C aan om je haargroei te stimuleren.
Natuurlijk is voeding niet de enige factor bij haaruitval. Genetica en veroudering dragen ook bij. Maar dat betekent niet dat u geen stappen kunt ondernemen om die factoren te voorkomen die u onder controle heeft. „Een voedzaam dieet volgen is de beste manier om de gezondheid en de groei van je haar te verbeteren”, zegt het artikel.
Dus tenzij kaal zijn uw handelsmerk is, moet u kijken hoe uw dieet u helpt om die gezonde lokken te behouden.
