Persoonlijke gezondheid is nog nooit zo belangrijk geweest als op dit moment, wat betekent dat er nooit een beter moment is geweest om de voordelen van probiotica te benutten. Terwijl onderzoek doorgaat met het ontdekken van correlaties tussen de spijsvertering en de algehele gezondheid, kunnen probiotische voedingsmiddelen en supplementen een sleutel zijn tot uw gezondheidsreis. Al die tijd vraag je je misschien af: wat zijn in godsnaam probiotica eigenlijk en wat zijn de voordelen van het nemen ervan? We hebben je gedekt.
Voordat we in lijsten en definities duiken, willen we je een spreekwoordelijke snelkoppeling geven voor alle ervaren gezondheidsfreaks die er zijn. Die snelkoppeling heet Renew Life, die immuunondersteuning en andere voordelen biedt via hun veelgebruikte probiotische supplementen. Gesteund door de kernfilosofie dat een gezonde darm een gelukkige darm is, verbetert het merk al bijna twee decennia de kwaliteit van leven van mensen.
Het vlaggenschipassortiment van Renew Life heet Ultimate Flora Probiotics. Hoewel het assortiment voornamelijk genderneutraal is, bevat het assortiment speciale producten zoals Ultimate Flora Women's Care 25 Billion Probiotic, dat bestaat uit 25 miljard levende culturen van 10 verschillende probiotische stammen en de vaginale gezondheid bevordert. Het is het best verkopende probioticum voor vrouwen* en het zal wonderen verrichten voor de dame in je leven.
Naast premium wetenschappelijk onderbouwde probiotica, biedt Renew Life vezelsupplementen, spijsverteringshulpmiddelen, enzymen en interne reinigingen. Alles is gemaakt met hoogwaardige ingrediënten en ontworpen om de potentie te behouden tot het einde van de houdbaarheid. Klik hier om op te pikken wat deze wellnesslegendes naar beneden gooien.
Voor degenen die de voorkeur geven aan de lange weg, hier is alles wat u moet weten over probiotica. Dat omvat definities, soorten en voordelen, samen met specifieke probiotische voedingsmiddelen en bronnen. Laten we erop ingaan!
Wat zijn probiotica?
Zoals je misschien wel of niet weet, bevat het menselijk lichaam biljoenen levende bacteriën, waarvan de meeste zich in de darmen bevinden. Deze darmbacteriën maken deel uit van uw "microbioom", en de darmgemeenschap van elke persoon is uniek voor het individu en kan veranderen op basis van zaken als dieet- en levensstijlkeuzes. Sommige vroege bewijzen suggereren dat de toestand van het microbioom van een persoon meer voorspellend is voor hun gezondheid dan hun eigen genen
Probiotica zijn per definitie levende micro-organismen zoals bacteriën en gisten die voor nuttige doeleinden in het gastheerlichaam kunnen worden geïntroduceerd. Door je darmen te vullen met "goede" bacteriën, kunnen sommige probiotica de toestand van je microbioom in evenwicht brengen. Je vindt ze zowel in voeding als in supplementen, en ze kunnen tal van voordelen opleveren.
Soorten probiotica
Het woord "probiotica" is enigszins breed van opzet en wordt gebruikt om verschillende soorten microben aan te duiden. Om het nog verwarrender te maken, mengen een aantal probiotica twee of meer individuele gist- of bacteriestammen. Bovendien bevatten sommige probiotica ook "prebiotica" als voedingsmiddel voor goede microben. Wanneer zowel probiotica als prebiotica op een gerichte synergetische manier aanwezig zijn, staat de formule bekend als een 'symbioticum'.
Voor het gemak lichten we de drie meest bekende soorten probiotische organismen uit. Ze zijn als volgt:
- Lactobacillus - Beschouwd als het meest voorkomende probioticum, wordt dit specifieke type vaak aangetroffen in yoghurt en andere gekweekte melkproducten en gefermenteerd voedsel. Van sommige stammen is gemeld dat ze incidentele diarree helpen en mogelijk helpen bij de vertering van lactose.
- Bifidobacterie - Dit type probioticum wordt aan bepaalde zuivelproducten toegevoegd en wordt naar verluidt gebruikt om problemen met de spijsvertering te verhelpen.
- Saccharomyces boulardi - Dit is een soort gist dat soms wordt gebruikt om de spijsvertering van reizigers te ondersteunen.
3 gezondheidsvoordelen van probiotica
Wetenschappers en onderzoekers bestuderen nog steeds de voordelen van het nemen van probiotica. Sommige onderzoeken suggereren dat probiotica werken door evenwichtige "goede" bacteriën in je lichaam te ondersteunen. Op uw beurt kunt u mogelijk de volgende voordelen ervaren.
1. Darmgezondheid
Dit is een soort van no-brainer en het is ook een van de grootste voordelen van probiotica. Omdat probiotica "goede" bacteriën bevatten, ondersteunen/handhaven ze het natuurlijke evenwicht in het microbioom, wat de algehele darmgezondheid bevordert.
Je vraagt je misschien af: wat verstoort het microbioom in de eerste plaats? Het blijkt dat onevenwichtigheden in bacteriën het gevolg kunnen zijn van een aantal bronnen, waaronder een slecht dieet, schadelijke levensstijlkeuzes, bepaalde medicijnen en meer.
Onevenwichtige darmbacteriën zijn in verband gebracht met spijsverteringsproblemen en allergieën. Door het evenwicht in het microbioom te herstellen, kunt u de gezondheid van systemen met veel lichamen helpen ondersteunen.
2. Immuungezondheidsondersteuning
Door onevenwichtigheden in darmbacteriën tegen te gaan, kunnen probiotica de algehele gezondheid van uw immuunsysteem helpen ondersteunen. 70% van je immuunsysteem zit immers in je darmen!
Als je het toch over dit onderwerp hebt, bekijk dan Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 Billion van Renew Life. Gemaakt met 50 miljard levende culturen van 12 verschillende stammen, helpt het onder andere de spijsvertering te herstellen en bevordert het de gezondheid van het immuunsysteem.
3. Af en toe verlichting van constipatie
Volgens onderzoek kan het consumeren van probiotica (met name Bifidobacterium lactis) de hoeveelheid tijd die nodig is voordat voedsel door het spijsverteringsstelsel gaat (ook bekend als de transittijd van de darm), verminderen, wat kan helpen bij occasionele verlichting van constipatie.
Beste probiotische voedingsmiddelen en bronnen
Nu je hebt gelezen over alle voordelen van het nemen van probiotica, is het niet meer dan normaal dat je met een dagelijks regime begint. Hier zijn de beste probiotica die u kunt nemen.
1. Renew Life probiotische supplementen
Superieur in kwaliteit en prestaties, Renew Life probiotica werden verkozen tot #1 in klanttevredenheid in 2021-2022 (op basis van de resultaten van de ConsumerLab.com-enquête 2021-2022). Het Ultimate Flora-assortiment van het merk is samengesteld met hoogwaardige ingrediënten.
Door meerdere probiotische stammen op te nemen, bieden deze supplementen diversiteit aan uw darmen. Dagelijks innemen om af en toe ongemak te verlichten, omdat u helpt het evenwicht te herstellen, de darmgezondheid te bevorderen en de gezondheid van het immuunsysteem en de luchtwegen te ondersteunen.**
Renew Life is gediversifieerd wat betreft soorten en producten. Bekijk hun uitgebreide inventaris om een groot aantal effectieve probiotische capsules (of gummies voor de kinderen) te ontdekken. Het merk biedt ook enzymen, visolie, vezels en reinigingsmiddelen. Makkelijker of beter dan dit wordt het niet.
2. Probiotische voedingsmiddelen
Je kunt probiotica vinden in een aantal gefermenteerde en op zuivel gebaseerde voedingsmiddelen. Industriële voedselproductie en -conservering kunnen echter levende bacteriën vernietigen, dus zoek naar termen als "levende culturen" of "actieve culturen" of beide (d.w.z. "levende en actieve culturen") op het etiket. Een andere kanttekening is dat het feit dat voedsel levende microben bevat, niet betekent dat die soorten zijn onderzocht en bewezen dat ze uw gezondheid ten goede komen, of dat ze voldoende leveren. Een manier om er zeker van te zijn dat de gezondheidsvoordelen van het product dat u koopt door de wetenschap worden ondersteund, is door bij Renew Life te blijven! Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele van de bekendste voedingsmiddelen die soms probiotica bevatten.
- Yoghurt - Wanneer melk wordt gefermenteerd door vriendelijke melkzuurbacteriën, kan het een rijke bron van levende microben worden.
- Kefir- Kefir is een specifiek type drank gemaakt van gefermenteerde koeien- of geitenmelk om een drank te produceren. Opdrinken.
- Zuurkool - Deze gefermenteerde geraspte kool kan rijk zijn aan levende microben, vezels, antioxidanten en vitamines. Het gaat ook geweldig op hotdogs.
- Tempeh - Tempeh, een product van gefermenteerde sojabonen, levert een aardse en nootachtige smaak.
- Kimchi - Dit Koreaanse hoofdbestanddeel blijft over de hele wereld aan populariteit winnen en met goede reden (het is heerlijk). Het bestaat voornamelijk uit gefermenteerde kool en kan een soort bevatten die bekend staat als Lactobacillus kimchi, samen met andere melkzuurbacteriën.
- Miso - Deze populaire Japanse smaakmaker wordt meestal gemaakt door sojabonen te fermenteren met zout en Koji (de laatste is een soort schimmel).
- Komboecha - Kombucha, een gefermenteerde theedrank, kan goed zijn voor de darmen en best lekker.
- augurken - Wie houdt er niet van ingelegde komkommers of kortweg augurken?
- Traditionele karnemelk - Het sleutelwoord hier is 'traditioneel', aangezien karnemelk een brede term is geworden. Zoek naar de versie die is gemaakt van overgebleven boterproductievloeistof.
- Natto - Natto wordt veel gebruikt in Japan en is een product van gefermenteerde sojabonen met een kenmerkende geur, textuur en smaak.
- Bepaalde kazen - Gezonde bacteriën overleven het verouderingsproces alleen op bepaalde kazen zoals Gouda, mozzarella, cheddar en kwark (volgens studies zoals deze en deze). Zoek naar termen als 'levende culturen' en 'actieve culturen' op het etiket.
*Neem contact op met uw zorgverlener als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft.
**Deze verklaring is niet geëvalueerd door de FDA. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. +Gebaseerd op IQVIA Provoice*-onderzoek 2021-2022 onder huisartsen in de eerste lijn die de voorkeur gaven aan HOWARU* probiotische stam B. lacits BI-04* voor ademhalingsgezondheid na beoordeling van geselecteerde klinische onderzoeken.
