Dus je bent uit de lockdown en terug in de wijde wereld van seksuele inspanningen, waar begin je? De kans is groot dat je een beetje roestig wordt en met angst komt onzekerheid, wat kan leiden tot enige faalangst als je het grote podium betreedt. Voordat je besluit om freaky te worden met een nieuwe partner of opnieuw contact te maken met een oude affaire, loont het om wat aan jezelf te werken.
Je seksuele spelplan op orde krijgen is van cruciaal belang voor de algehele prestaties in bed; je zou tenslotte geen marathon lopen zonder eerst een beetje te trainen. Om je te helpen je strategie op orde te krijgen, hebben we met Sammi Cole, een sexpert bij Lovehoney, het wereldwijde wellnessmerk voor seksuele wellness, een aantal handige tips samengesteld over hoe je weer op het paard kunt stappen.
"Of je nu terug wilt gaan in de datingscene of je seksleven nieuw leven wilt inblazen met je partner, deze tips zijn bedoeld om je lichaamsbeeld en zelfvertrouwen in je dagelijkse leven een boost te geven, wat op zijn beurt verbeter je seksleven”, vertelt Cole aan Men Life Web Journal. Deze beproefde tips zijn ontworpen om u op weg te helpen. Het blijkt dat als je je levensstijl wilt smeren, het binnenin begint.
Hier is een lijst met 7 manieren om je seksleven een boost te geven na isolatie.
1. Bewerk uw feed
Zoals wij allemaal tijdens de lockdown, heb je waarschijnlijk een buitensporige hoeveelheid tijd besteed aan surfen op internet, scrollen door de Gram en je aanmelden voor TikTok, maar al die lip-sync-video's doen je waarschijnlijk geen recht.
"Nu mensen meer tijd besteden aan het scrollen op internet, is het belangrijk om te scrollen op websites, influencers en kanalen die een positieve impact op je leven hebben", zegt Cole.
Volgens het Australische National Broadband Network (NBN) is het internetgebruik overdag met 70-80 procent gestegen in maart, vergeleken met de cijfers in februari. De Lovehoney-expert op het gebied van seks en relaties suggereert dat in plaats van je volledig af te stemmen, waarvan we weten dat het bijna onmogelijk is, het geven van een lenteschoonmaak een grote boost kan zijn voor je seksuele eetlust. "Geef je feeds een opknapbeurt door accounts te ontvolgen waar je geen interactie mee hebt of waar je geen positieve reactie op hebt", zegt ze. "Zoek in plaats daarvan naar ruimtes die je inspireren en je enorme positiviteit brengen. Als je moeite hebt om te beslissen welke accounts je niet meer wilt volgen of dempen, laat Instagram je nu weten met welke accounts je 'het minst interactie hebt', klik gewoon op je 'volgen'.
Een van de slimste dingen die je kunt doen om je seksuele geluk te ontgrendelen, is je te concentreren op seks-positieve media; podcasts zijn een goede plek om te beginnen. Sterker nog, je kunt ervan genieten waar je ook bent, wat betekent dat je je scherm niet hoeft te verbergen voor nieuwsgierige blikken op het openbaar vervoer. Cole stelt voor om te beginnen met een podcast op instapniveau, zoals The Hook Up, een Australische radioshow over alles wat met seks en relaties te maken heeft, of Lovehoney's eigen Sexual Happiness Podcast.
"Als je nog steeds meer wilt, zoek dan naar forums of Facebook-groepen die specifiek zijn voor jou en je voorkeuren. Er zijn tal van algemene sekspositieve groepen, maar ook groepen die specifiek zijn voor seksualiteit of seksuele voorkeuren”, zegt ze. "Als u uw online leven wilt verminderen, aangezien de beperkingen worden opgeheven, kunt u de tijd offline gebruiken om persoonlijk opnieuw contact te maken met vrienden en familie."
2. Focus op zelfliefde
Nee, we vertellen je niet dat je die cijfers moet verhogen, in McConaughey-stijl, gewoon om je op je eigenwaarde te concentreren. Seksuele bevrediging, hoewel geweldig, zou niet je enige gevoel van validatie moeten zijn. Neem de tijd om jezelf nauwkeurig te verzorgen. Laat je knippen, scheer de baard en pas een actieve en consistente huidverzorgingsroutine toe.
Het klinkt misschien vreemd, maar haar, huid en nagels zijn een uitstekende indicator voor geestelijke gezondheid. Al deze elementen kunnen sterk worden beïnvloed door verhoogde stress, dus het loont de moeite om wat energie in je lichaam te steken.
Nu weten we dat we zeiden dat dit niet ging over het krijgen van je rotsen in een solo-setting, maar dat kan ook echt helpen. "Seks en masturbatie hebben ook geweldige voordelen voor je huid", zegt Cole. "Tijdens een orgasme geeft je lichaam salpeterzuur af, waardoor de bloedstroom naar je gezicht toeneemt, waardoor je een fris, nagloeiend effect krijgt."
Daar ga je, wie had dat gedacht?
3. Vertrouwen is de sleutel
Als je na een paar maanden vrij de wilde wereld van het daten weer ingaat, is het gemakkelijk om je als een gewonde gazelle op de Serengeti te voelen. Cole zegt dat de grootste afknapper voor vrouwen een man is die zijn gebrek aan zelfvertrouwen de overhand laat krijgen. In een wereld na de isolatie is het nog belangrijker om grip te krijgen op je onhandigheid.
“De datingwereld is in 2021-2022 zeker flink veranderd. Het belangrijkste voor mannen om te onthouden is om zelfverzekerd te zijn en jezelf naar buiten te brengen, "zegt ze. “Alle alleenstaanden hebben de afgelopen maanden in dezelfde situatie gezeten dat ze geen nieuwe mensen konden ontmoeten, dus het goede is dat jullie allemaal in hetzelfde schuitje zitten. De meeste mensen zullen enthousiast zijn om terug te zijn in de datingscene en kijken ernaar uit om nieuwe mensen te ontmoeten.”
4. Plan vooruit
In de reguliere datingcontext betekent dit dat je een condoom in je portemonnee steekt, maar in de wereld na de isolatie krijgt planning een heel andere betekenis. "Wat de datums zelf betreft, is mijn belangrijkste advies om te plannen", zegt Cole. "Veel pubs en restaurants hebben beperkingen op de capaciteit en de tijd die je daar mag hebben, dus zorg ervoor dat je een tafel reserveert."
Maar afgezien van gewoon sluiten als je favoriete pub vol is, is het misschien de moeite waard om dingen naar buiten te brengen. Het is tenslotte de eerste keer dat je dat al geruime tijd kunt.
"Australië is echt prachtig in de winter en er zijn genoeg buitenactiviteiten die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je sociaal afstand neemt", zegt Cole. “Een mooie kustwandeling, een bezoek aan een Nationaal Park of een picknick op een schilderachtige plek zijn fantastische date-ideeën. Bij daten draait alles om de ervaring om nieuwe mensen te ontmoeten en plezier te hebben, zelfs als ze niet de liefde van je leven blijken te zijn.”
5. Investeer in nieuw speelgoed
Kijk, we snappen het. Als je een seksspeeltje voor jezelf koopt, lijkt het misschien alsof je het spel helemaal opgeeft, maar seksspeeltjes voor mannen hebben eigenlijk een paar belangrijke voordelen. Om te beginnen kunnen sommige speeltjes je helpen om meer controle over je orgasme te krijgen, wat betekent dat je het langer volhoudt en sterker presteert. Cole zegt dat er voor koppels niets spannender is dan een nieuw speeltje tevoorschijn halen en aan de slag gaan.
"Er zijn nog steeds veel mannen die seksspeeltjes nog niet hebben onderzocht om hun solo-plezier te vergroten, of dat nu een Fleshlight Flight Pilot-mannelijke masturbator, Desire Luxury Oplaadbare Prostaat Massager met afstandsbediening of Desire Luxury Oplaadbare Mannelijke Vibrator is", zegt ze. "Ze kunnen iets missen omdat seksspeeltjes mannen in staat stellen nieuwe sensaties te ontdekken om hun plezier te vergroten en hun seksuele geluk volledig te ontgrendelen. Bovendien is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je de basisprincipes van gezondheid behandelt, zoals goed eten, voldoende slaap krijgen en sporten om ervoor te zorgen dat je je op je best voelt in de slaapkamer.
Volgens de bestsellerslijst van Lovehoney was de isolatieperiode een periode van grote ontdekkingen. Blijkt dat quarantaine een aantal positieve seksuele signalen in ons allemaal heeft ontgrendeld, met een enorme toename van speelgoed dat teledildonics omarmt. "Dit speelgoed maakt gebruik van een superverbonden wifi- of Bluetooth-verbinding om verbinding te maken met een andere masturbator, bijvoorbeeld de We-Vibe Vector oplaadbare prostaatmassage met afstandsbediening", zegt Cole. "Met dit soort apparaten kun je overal ter wereld en op elk moment verbinding maken met je partner, dus ze zijn perfect voor wanneer het moeilijk is om je partner persoonlijk te zien."
6. Schrijf een lijst
Loop je wel eens door de gangpaden van de supermarkt zonder enig idee waarvoor je binnenkwam? Zoals we allemaal weten, moet je altijd een lijst meenemen, en Cole zegt dat hetzelfde geldt in de slaapkamer. "Het is erg belangrijk om je voorkeuren en antipathieën buiten de slaapkamer te onderzoeken, omdat je geest niet volledig in beslag wordt genomen door verlangens, zoals het in het heetst van de strijd kan zijn", zegt ze. "Het maken van een 'Wil, Wil, Zal niet'-lijst is erg handig als het gaat om jezelf een beetje te begrijpen, en je kunt ook ruilen met je partner/toekomstige partners, zodat zij ook meer over jou kunnen begrijpen."
Volgens de sexpert kunnen er drie categorieën worden gekarakteriseerd als;
- Wil - iets dat je graag doet, of echt wilt proberen.
- Zullen - iets wat je graag doet als je partner(s) dat willen of als de omstandigheden je goed uitkomen.
- Zal niet - iets waar je onder geen enkele omstandigheid blij van wordt.
Het enige dat u hoeft te doen, is seksuele activiteiten in de kolom te vermelden waar dit het beste bij u past.
7. Slaap, dieet en lichaamsbeweging
Deze is een beetje een no-brainer. Je presteert altijd beter als je gezond, gelukkig en goed uitgerust bent. "Voldoende slaap krijgen, goed eten, veel water drinken en sporten kan echt van invloed zijn op je seksuele geluk", zegt Cole.
“Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, eet veel verse groenten en fruit, drink minstens twee liter water per dag en verlicht stress en maak endorfines vrij door wat te sporten. Je weet dat je je daarna geweldig zult voelen en als je echt geluk hebt, word je misschien zelfs beloond met een coregasme.”
We weten niet 100 procent zeker wat dat betekent, maar we zijn bereid om het woord van de Lovehoney-sexpert op te nemen en er een gloeiend hete scheur in te geven.
Je seksleven een boost geven
Hoewel sommigen van jullie tijdens de isolatieperiode misschien hebben uitgehongerd om aandacht, laten we niet vergeten dat jij het grootste struikelblok op je pad naar seksuele bevrediging bent. Hoe je over jezelf denkt, in combinatie met hoe goed je je voorbereidt op het leven, zal uiteindelijk een belangrijke rol spelen in je nachtelijke escapades. Het loont de moeite om het werk buiten de slaapkamer te plaatsen, lang voordat je er ooit een voet in hebt gezet.
