Als je een echte oplichter bent in de moderne wereld, ben je altijd aan het uitzoeken hoe je productiever kunt zijn en weet je waarschijnlijk al alles over mind-hacks. Op dezelfde manier ben je af en toe aan het uitzoeken hoe jegevoelproductiever, terwijl samen met de uitgebreide vrijheden die technologie biedt, er een vluchtig gevoel komt dat je zo nu en dan niet genoeg werk gedaan krijgt.
Voer productiviteits-mind-hacks in, d.w.z. eenvoudige technieken waarmee u tijd kunt besparen, uw output kunt verhogen en aan het eind van de dag een groter gevoel van voldoening kunt voelen. Met deze tips tot uw beschikking, wordt u eerder wakker en rust u 's nachts gemakkelijker uit. Hier zijn 12 productiviteitsmind-hacks om je mentale balans te optimaliseren en elke dag op de juiste manier te beginnen.
Dit verhaal maakt deel uit van onze Better You-serie.
Je zult ook houden van:
25 eenvoudige manieren om extra geld te verdienen
Top 5 audioboeken voor jonge professionals
100 manieren om een heer te zijn
Maak een takenlijst voor de volgende dag voordat je naar bed gaat
Veel onderzoeken tonen aan dat stress en angst een grote rol spelen bij het belemmeren van de slaap, wat op zijn beurt de productiviteit belemmert. Om die nachtelijke kriebels tegen te gaan, neem je vijf minuten voordat je naar bed gaat om een takenlijst voor de volgende dag in kaart te brengen. Je zult versteld staan hoeveel structuur en rust je hierdoor kunt bereiken.
Vroeg opstaan en sporten
Ze zeggen dat de vroege vogel de worm krijgt, en dat is een idioom om naar te leven. Inderdaad, veel succesvolle mannen zullen je vertellen dat wakker worden voor iedereen en het handhaven van een hoogwaardige fitnessroutine van fundamenteel belang is voor hun productiviteit. Dit is een mind-hack die je hersenen scherp houdt en je energie hoog. Bovendien heb je 's ochtends meer tijd om te decomprimeren voordat je echt aan het werk moet.
Neem de hele dag pauze
In de moderne wereld is het maar al te gemakkelijk om vast te lopen in wat het best kan worden omschreven als een "werklus". Hier ga je zitten voor een aantal projecten en sta je eigenlijk niet op voordat ze allemaal zijn voltooid. Zo'n intense aanpak kan je misschien helpen om je werk gedaan te krijgen, maar het verhoogt ook je stressniveau en zorgt ervoor dat je op de lange termijn niet meer naar je werk gaat. In plaats van weg te pluggen als een drone, neem je zo nu en dan een fijne pauze. Maak een korte wandeling, eet een snack of doe een dutje. Door te onthouden dat je korte pauzes moet nemen, verfris je zowel je hersenen als je lichaam en krijg je op de lange termijn een productievere mindset. Vooral dutjes zijn bekende productiviteitsverhogers.
Stel deadlines voor jezelf in
Steeds meer mannen werken tegenwoordig voor zichzelf, wat zeker klinkt als een droom die uitkomt. Maar samen met die hervonden vrijheid komt er een bijna paradoxaal gevoel van angst, waarbij je door het ontbreken van een rigide structuur je minder gemotiveerd voelt om je werk af te maken. Om ervoor te zorgen dat u productief blijft, behandelt u uzelf als een werknemer. Stel deadlines in. Schrijf je reisroutes op. Laat opdrachten niet uit de boot vallen.
Take Your Office to Go
Voor degenen die vanuit huis werken, is een andere productiviteitshack om je opdrachten op een aparte locatie te voltooien, zoals een koffiehuis, café of gemeenschappelijke werkruimte. Door je werk naar een andere locatie te brengen, versterk je een 'kantoor'-achtige structuur en dwing je jezelf onbewust om opdrachten tijdig af te ronden. Bovendien kan het nooit kwaad om omringd te zijn door andere mensen, zodat je je niet vervreemd voelt van de samenleving.
Verspil tijd door uw favoriete websites te verkennen
Vragen om uitstelgedrag of tijdverspilling lijkt misschien tegenstrijdig op een lijst met productiviteitshacks, maar de waarheid is dat je hersenen en humeur soms overbelast kunnen raken met negativiteit. In dezelfde geest als af en toe een pauze nemen, vergeet niet af en toe online te rommelen. Studies hebben aangetoond dat door uw favoriete websites te bezoeken of zelfs online te winkelen, uw geluksniveau toeneemt. Positiviteit en productiviteit gaan hand in hand.
Geef prioriteit aan uw taken
Een van de gemakkelijkste manieren om productiviteit te verliezen, is door alle vergaderingen en opdrachten als gelijken te behandelen. In werkelijkheid zijn sommige vergaderingen doodlopende wegen en zijn sommige opdrachten belangrijker dan andere. Maak er in 2021-2022 een doel van om prioriteit te geven aan je werk.
Volg je voortgang
Vroeger werd de beroepsbevolking voornamelijk gedreven door dwangarbeid. Dat betekende inklokken, een heleboel fysieke taken uitvoeren en uitklokken. In die tijd was het veel gemakkelijker om je voortgang bij te houden, terwijl je tastbare resultaten voor je werk had. De werkomgeving van vandaag kan veel abstracter zijn en soms kun je een hele dag aan je bureau zitten zonder het gevoel te hebben dat je iets gedaan hebt. Om die abstracte blues te bestrijden, moet je een logboek of dagboek bijhouden van wat je de hele dag hebt bereikt. Als u uw output schriftelijk ziet, verhoogt u de productiviteit in de klassieke, fysieke zin van het woord.
Ga niet akkoord met zinloze gunsten of taken
Ben jij het soort persoon dat nooit 'nee' zegt als je vrienden om een gunst vragen? Nou, begin vaker 'nee' te zeggen. Je hebt werk te doen!
Luister naar meer muziek
Volgens sommige onderzoeken groeien planten sneller als ze naar bepaalde soorten muziek luisteren en hebben planten niet eens een zenuwstelsel. Eerlijk gezegd, het blijft onbepaald of muziek een direct effect heeft op de productiviteit, maar bijna niemand betwist het idee dat goede deuntjes je humeur kunnen helpen verbeteren. Onthoud dat een positieve stemming gelijk staat aan een positieve (en productievere) mentaliteit.
Beperk je afleiding
Hoewel het inderdaad belangrijk is om pauzes te nemen en tijd te verspillen op het werk, wil je er zeker van zijn dat je die dingen volledig opjouwvoorwaarden. Vandaar deze productiviteits-mind-hack: plaats jezelf niet in een omgeving waar de afleiding naar je toe komt. Dat kan betekenen dat u de rommel in uw werkruimte moet verminderen, uw telefoon op stil moet zetten of al uw sociale media-vensters gesloten moet houden terwijl u werkt. Wat belangrijk is, is dat je in de zone komt en vervolgens pauzeert op je eigen aangewezen tijden.
Eet gezond eten
Is het zonder enige twijfel bewezen dat er specifieke voedingsmiddelen zoals vis en sesamzaad zijn die de productiviteit kunnen verhogen? Waarschijnlijk niet. Maar we zeggen nog steeds dat het handhaven van een kwaliteitsdieet een essentiële mind-hack is, omdat ongezond voedsel of een slecht dieet je onvermijdelijk zal vastzetten. Dus de volgende keer dat je uit eten gaat, zeggen we: sla de dubbele cheeseburger over en neem in plaats daarvan een tonijnsalade met avocado.
Dit verhaal maakt deel uit van onze Better You-serie.
Je zult ook houden van:
25 eenvoudige manieren om extra geld te verdienen
Top 5 audioboeken voor jonge professionals
100 manieren om een heer te zijn
