Zowel letterlijk als figuurlijk begint je werkdag met je ochtendritueel. Dat maakt ochtendroutine-hacks voor productiviteit des te belangrijker. Het zijn niet alleen de eerste dingen die je doet nadat je wakker bent geworden, maar ze zullen ook de toon zetten voor de rest van de dag zelf. Beschouw ochtendroutine-hacks voor productiviteit echter niet als snelkoppelingen of gemakkelijke oplossingen. Beschouw ze in plaats daarvan als richtlijnen die mogelijk uw gewoonten in de loop van de tijd zullen veranderen, waardoor u in 2021-2022 beter zult worden. Hier zijn 12 ochtendroutine-hacks voor productiviteit om je dag goed te beginnen.
Dit verhaal maakt deel uit van onze serie "Better You".
Je zult ook houden van:
Hoe verlegenheid te overwinnen?
Zelfs tijdens een Quarter Life Crisis, blijf op koers
Hoe u een Uber-beoordeling van 5 sterren kunt krijgen (… of aan hun slechte kant komen)
1. Begin de dag ervoor de avond ervoor
Steeds meer mensen hebben ’s nachts last van angst, en dat heeft voor een groot deel te maken met werk. Sommige mensen maken zich zorgen dat ze overdag niet productief genoeg waren, terwijl anderen bezorgd zijn over hun aanstaande werkdruk. Dood een heleboel vogels in één klap door voor het slapengaan te gaan zitten en de belangrijkste taken op te schrijven die je morgen zult voltooien. Het helpt je om 's nachts rustig te slapen, zodat je ochtend niet wordt verstoord voordat hij zelfs maar is begonnen.
2. Geef jezelf tijd
De meeste productiviteitsexperts zullen je vertellen om extra vroeg wakker te worden, wat zeker een goed advies is. We zullen echter een stap opzij zetten en zeggen dat je niet bij het krieken van de dag hoeft op te staan, maar dat je minstens een paar uur voordat je werkdag begint wakker moet worden. Of je die tijd nu gebruikt om te sporten, of het nieuws te lezen, of te mediteren, of je kinderen klaar te maken voor school, of knuffelen met je partner, is aan jou. Wat belangrijk is, is dat je jezelf in een positieve mentale ruimte plaatst door niet elke ochtend in een gekke streep te veranderen.
3. Beperk je afleiding
Vanaf het moment dat u wakker wordt, wordt u mogelijk blootgesteld aan een hele reeks moderne afleidingen, waarvan de meeste afkomstig zijn van het dichtstbijzijnde apparaat. Als je iemand bent die weet dat er honderd werkgerelateerde e-mails wachten, doe jezelf dan een plezier en vink je e-mailbox pas aan als je echt klaar bent om te reageren. Door uzelf een voorproefje te geven van de werkdag die voor u ligt, neemt de angst toe, maar niet de productiviteit. Zoek een ontspannen zone om jezelf in te verplaatsen en verlaat deze niet voordat je echt klaar bent om te werken.
4. Laat het bloed stromen door oefening
Zelfs als je acht uur slaapt, kun je op sommige dagen ronduit traag wakker worden. De gemakkelijkste manier om die ochtendblues te bestrijden, is met een ochtendoefeningsroutine. Het zal de energie verhogen en het bloed laten stromen, waardoor je de hele dag in een betere staat van mentale en fysieke alertheid blijft.
5. Blijf gehydrateerd
Water drinken klinkt misschien niet als een productiviteitshack, en toch zou je verbaasd zijn hoeveel mensen de hele dag niet gehydrateerd blijven. Een van de eerste dingen die je doet als je wakker wordt, is het drinken van een glas water, bij voorkeur met wat citroen erin geperst. Dat glas zou de eerste van velen moeten zijn.
6. Sla het ontbijt niet over
We snappen het: je hebt het druk. Maar dat betekent niet dat je de belangrijkste maaltijd van de dag moet overslaan. Integendeel zelfs. Je zou jezelf elke ochtend moeten trakteren op een stevig, gezond ontbijt. Het geeft je een volle buik en een stevige energiereserve voor de dag die voor je ligt. Bovendien is het maken van een ontbijt nog een manier om eventuele werkafleiding in de ochtend te beperken.
7. Vind uw specifieke ochtendroutine
Achter de meeste succesvolle mannen staat een dagelijks regime - het houdt de dingen gestructureerd en doelgericht. Daarom moet u niet alleen de routines op deze lijst uitvoeren, u moet ze ook met een solide mate van consistentie uitvoeren. Vind het regime dat bij u past en houd het daarbij, wat van fundamenteel belang zal zijn voor uw productiviteit.
8. Houd een schone, overzichtelijke werkruimte
Een rommelige werkplek leidt tot een rommelige geest. Voordat u uw eerste e-mail beantwoordt, moet u ervoor zorgen dat uw omgeving schoon is. U krijgt hierdoor gemoedsrust en meer productiviteit.
9. Krijg eerst het moeilijkste werk gedaan
Dus je hebt je oefening gehad, je grote ontbijt en je persoonlijke tijd. Het lijkt erop dat er niets anders te doen is dan aan het werk te gaan. Als je goed hebt opgelet, betekent dit dat je de avond ervoor een takenlijst hebt opgeschreven. Bovenaan die lijst zouden je belangrijkste taken van de dag moeten staan. Haal ze uit de weg (ook bekend als "eet de kikker") en je begint met een zeer productieve start.
10. Werk in stappen
Als de werkdag eenmaal is begonnen, hebben veel mensen de neiging om in de zone te komen, waar ze gaan zitten en blijven totdat elke laatste opdracht is voltooid. Hoewel zo'n techniek in het begin misschien productief klinkt, kan het je op de lange termijn uitputten en ervoor zorgen dat je je baan gaat haten. Werk in plaats daarvan in stappen en neem pauzes op bepaalde tijden of na bepaalde mijlpalen. In ruil daarvoor zul je je veel meer verfrist voelen en ontdekken dat je uiteindelijk productiever bent.
11. Optimaliseer uw ochtendvergaderingen
Als u een zakelijke professional bent, is de kans groot dat u 's ochtends een of twee vergaderingen hebt gepland. Mentaal gesproken zijn de ochtendvergaderingen je belangrijkste, terwijl ze de toon zetten voor de rest van de dag. Het is daarom essentieel dat u met name uw ochtendvergaderingen strak in de gaten houdt, zodat ze niet uw hele schema of uw hele humeur in de war sturen. Bekijk TimeDoctor voor enkele tips.
12. Blijf op koers als uw werkdag is begonnen
Het hele punt om jezelf 's ochtends persoonlijke tijd toe te wijzen, is zodat je gefocust kunt blijven zodra je werkdag is begonnen. Om die focus te behouden, moet je niet akkoord gaan met substantiële gunsten die je ver uit je zone trekken. We hebben het niet over lunchpauzes of incidentele uitstapjes naar uw favoriete websites - we hebben het over persoonlijke gunsten die tijd kosten en uw productiviteit ten koste gaan. Stop met ze te doen.
Dit verhaal maakt deel uit van onze serie "Better You".
Je zult ook houden van:
Hoe verlegenheid te overwinnen?
Zelfs tijdens een Quarter Life Crisis, blijf op koers
Hoe u een Uber-beoordeling van 5 sterren kunt krijgen (… of aan hun slechte kant komen)
