In het grootste deel van Australië (sorry Victoria) evolueert het leven langzaam naar een nieuw soort normaal. De COVID-19-pandemie versnelt internationaal echter nog steeds en Australië loopt nog steeds het risico van overdracht door de gemeenschap. Om te begrijpen wat u wel en niet kunt doen, zijn we rechtstreeks naar de bron gegaan. Op zoek naar advies van een arts, hebben we de eenvoudige dingen ontdekt die u moet weten over hoe u eropuit kunt gaan en enkele veelvoorkomende activiteiten kunt doen terwijl u het risico op COVID-19 minimaliseert.
De basis
Voordat we te diep ingaan op de activiteiten met een hoog risico, moeten we eerst de eenvoudige feiten van de beperking van COVID-19 in herinnering brengen. Ongeacht of u een activiteit met een hoog of een laag risico uitvoert, als u ervoor kiest om de basisveiligheidsvereisten niet te volgen, brengt u uw gezondheid in gevaar. Hier zijn de basisprincipes om de verspreiding van COVID-19 te voorkomen;
- Oefen sociale afstand - Dit is misschien wel de meest gebruikte zin van 2021-2022, maar met een goede reden. Het is een zeer effectieve manier om uw risico om COVID-19 op te lopen tot een minimum te beperken. Als je in het openbaar bent, probeer dan minimaal 1,5 meter afstand van anderen te houden.
- Goede handhygiëne - Pak een flesje handdesinfecterend middel, stop het in je zak en gebruik het… vaak! Zorg ervoor dat uw handdesinfecterend middel ten minste 60 procent alcohol bevat om effectief te zijn tegen COVID-19
- Draag een masker - In situaties waar social distancing niet mogelijk is, zet je een masker op. Er is een groeiend aantal bewijzen dat het gebruik van maskers ondersteunt om het risico van overdracht in risicovolle situaties te minimaliseren. Elke gezichtsbedekking is beter dan geen, maar streef in het ideale geval naar een masker met drie lagen en een waterdichte buitenlaag. U kunt hier meer maskers vinden die u hier kunt kopen.
- Buiten socializen indien mogelijk - Het risico op overdracht van COVID-19 wordt verminderd in open en buitenomgevingen.
- Blijf thuis als je ziek bent - Laat u testen en moedig uw omgeving aan hetzelfde te doen.
De bijzonderheden
Als het gaat om het verminderen van de mogelijke verspreiding van het virus, zijn bepaalde activiteiten gevaarlijker dan andere. Het loont de moeite om niet alleen te begrijpen wat u wel en niet kunt doen onder de isolatiemaatregelen van uw staat, maar ook wat u wel en niet moet doen. Veel van deze activiteiten zijn legaal, maar ze moeten met voorzichtigheid en gezond verstand worden uitgevoerd.
Hier is een lijst van 16 veelvoorkomende activiteiten die een coronavirusrisico kunnen vormen, gerangschikt door een arts.
1. Boeken lenen uit de bibliotheek
Streef naar een snel bezoek, minimaliseer het hanteren van onnodige boeken, houd afstand van andere bibliotheekbezoekers en was uw handen voor en na uw bezoek. Verontreiniging van objecten wordt niet beschouwd als een belangrijke bron van overdracht van COVID-19, dus dit is waarschijnlijk een activiteit met een laag risico.
2. Uw arts raadplegen
Het is belangrijk om ondanks de COVID-19-pandemie voor uw gezondheid te blijven zorgen en indien nodig uw arts te raadplegen. Sommige medische praktijken bieden telehealth of telefonische consulten aan, dus het is de moeite waard om na te gaan of dit een optie voor u is. Als u persoonlijk moet komen, vereisen veel medische praktijken dat personeel en patiënten een masker dragen en kan uw temperatuur worden gemeten voordat u de praktijk betreedt. Overweeg om in de auto of buiten te wachten en vraag de receptioniste om u te bellen wanneer de dokter klaar is om u te zien om de wachtkamer te vermijden. Als u verkoudheids- of griepsymptomen heeft, meld dit dan vooraf aan het personeel, zodat u geïsoleerd bent van andere patiënten.
3. Een speeltuin bezoeken met je kinderen
Vermijd drukke speeltuinen en was je handen voor en na elk bezoek. Beter nog, overweeg een balletje te trappen in het park, een fietstocht of scooter te maken, of een rustig hoekje van het strand te zoeken om het risico nog verder te minimaliseren. Als je een speelafspraakje plant met andere kinderen in het park, check dan in bij het andere gezin om er zeker van te zijn dat alle kinderen gezond en symptoomvrij zijn voor de bijeenkomst.
4. Supermarkt winkelen
We zullen allemaal op een gegeven moment voedsel en boodschappen moeten halen, dus hoewel dit een essentiële activiteit is, brengt het ook enig risico met zich mee als gevolg van blootstelling aan grote aantallen mensen. Om uw risico om COVID-19 op te lopen in de winkels tot een minimum te beperken, moet u een lijst opstellen zodat u uw shoppingtrip zo snel en efficiënt mogelijk kunt maken, het aantal winkels dat u moet bezoeken tot een minimum beperken, winkelen op daluren, vertrekken de kinderen thuis, draag een mondmasker en was je handen na je bezoek. Overweeg in hotspotgebieden om uw boodschappen af te vegen en uw fruit en groenten te wassen voordat u ze opbergt.
5. Kappers en schoonheidssalons
Deze activiteiten zijn binnen en gaan gepaard met situaties waarin social distancing onmogelijk is. Als het absoluut noodzakelijk is om aanwezig te zijn, streef dan naar een salon die maskers vereist, regelmatig wordt schoongemaakt en zo groot en goed geventileerd mogelijk is. Zorg ervoor dat al het personeel hun handen wast voor uw behandeling.
6. Een film zien
Bioscopen hebben goede en slechte aspecten … het is gemakkelijk om sociaal afstand te nemen door uit de buurt van anderen te zitten en mensen praten of bewegen niet tijdens de film. Maar het is meer dan twee uur binnenshuis en de rol van airconditioning bij de verspreiding van COVID-19 wordt slecht begrepen. Per saldo zou ik in plaats daarvan Netflix of Disney Plus thuis aanraden.
7. Eten in een café of restaurant
Restaurants zijn helaas de bron geweest van verschillende recente clusters in NSW. Ze zijn vaak binnen, je kunt geen mondkapje dragen tijdens het eten en voldoende social distancing is niet altijd mogelijk. Overweeg om mee te nemen en thuis te eten of in plaats daarvan te picknicken. Als je toch in een restaurant moet eten, kies dan indien mogelijk buiten zitplaatsen, zorg ervoor dat je uit de buurt van andere klanten zit, kies een restaurant waar het personeel maskers draagt en zorg ervoor dat het restaurant een COVID-veilig plan heeft waar ze zich aan houden . Zorg ervoor dat u nauwkeurige details aan het restaurant geeft om ervoor te zorgen dat contacttracering mogelijk is als er een blootstelling is terwijl u daar bent.
8. Een etentje organiseren of bijwonen
Houd het aantal klein, zorg dat er overal handdesinfecterend middel beschikbaar is en zorg ervoor dat er geen gasten aanwezig zijn als ze ziek zijn. Om het risico verder te minimaliseren, pak je wat wijnglasmarkeringen op om te voorkomen dat glazen worden gedeeld, wijs je stoelen toe en serveer je eten op individuele borden in de keuken in plaats van in familiestijl aan tafel.
9. Sporten
Minimaliseer het risico door te kiezen voor buitensporten met natuurlijke sociale afstand… denk aan tennis, een balletje trappen met vrienden in het park of joggen in de buitenlucht met een vriend. Vermijd nauw lichamelijk contact en indoorsporten.
10. Zwemmen in een openbaar zwembad
Chloor doodt COVID-19, dus het zwembad zelf is waarschijnlijk veilig. Vermijd echter piekuren en sla de kleedkamers over na het zwemmen - douche in plaats daarvan thuis.
11. Binnenlandse vluchten
Vliegen wordt momenteel een beetje moeilijk gemaakt door grenssluitingen, maar als je toch moet vliegen, kies dan een stoel bij het raam en ga indien mogelijk weg van anderen. Zorg ervoor dat u een masker draagt, was vaak uw handen en neem wat desinfecterende doekjes mee om uw stoel, armleuningen en dienblad te reinigen. Of beter nog, overweeg een roadtrip.
12. Oudere familieleden bezoeken
Ouderen en mensen met meerdere medische aandoeningen lopen het grootste risico om ernstig onwel te worden of te overlijden aan COVID-19, dus het is belangrijk dat we deze kwetsbare groep in onze samenleving beschermen. Sociaal isolement en eenzaamheid kunnen echter ook schadelijk zijn voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Gewone telefoon- of videogesprekken zijn uiteraard minder gevaarlijk dan persoonlijk afspreken, maar als u toch afspreekt, zorg er dan voor dat u uw handen wast voor uw bezoek, oefen sociale afstand, spreek indien mogelijk buiten af en bezoek zeker niet als u dat al bent onwel.
13. Terug naar kantoor
Veel bedrijven moedigen het personeel aan om geleidelijk op een COVID-veilige manier naar kantoor terug te keren. Sommige kantoren hanteren gespreide dagen of begin- en eindtijden. Als u toch naar kantoor gaat, zorg er dan voor dat er op het werk handdesinfecterend middel beschikbaar is, vermijd overvolle liften of lunchrooms en ga op 1,5 meter afstand van uw collega's zitten. Lange vergaderingen in afgesloten ruimtes kunnen nog steeds het beste worden vermeden.
14. Openbaar vervoer halen
Hoewel het indien mogelijk het beste wordt vermeden, als u toch een trein of bus moet halen, reis dan buiten de piekuren, ga uit de buurt van anderen, draag een masker en desinfecteer uw handen voor en na uw rit.
15. Trainen in de sportschool
Naar de sportschool gaan is een activiteit met een hoger risico omdat het binnenshuis is, met zware ademhaling en gedeelde apparatuur. Oefen indien mogelijk buiten of thuis, of als u toch naar de sportschool moet, probeer dan tijdens de daluren aanwezig te zijn, ontsmet apparatuur voordat u deze gebruikt en overweeg het dragen van een masker. Het kan een beetje warm en oncomfortabel zijn, maar het dragen van een masker tijdens het sporten is niet gevaarlijk en zal uw ademhaling niet beperken.
16. Vrienden ontmoeten voor een drankje in de kroeg
Bijpraten met vrienden in een privéwoning voor een biertje is veiliger dan de pub, maar als je dringend een schoener of twee nodig hebt, ga dan naar een biertuin buiten, op sociale afstand van andere groepen, was je handen vaak en ga op een masker wanneer u zich in drukke gebieden bevindt, zoals in de buurt van de bar. Vermijd afgesloten binnenruimtes zoals de gokkast.
Algemene veelgestelde vragen
Kan ik nog in een vliegtuig vliegen?
Op dit moment is reizen mogelijk in huiselijke omstandigheden, maar het risico op krimp kan behoorlijk groot zijn. Het is het beste om te vermijden waar mogelijk.
Is naar de sportschool gaan tijdens de pandemie gevaarlijk?
Omdat de sportschool binnen is, afhankelijk is van gedeelde apparatuur en ruimte op de locatie, is het misschien niet de veiligste plek om te bezoeken tijdens de COVID-19-lockdown.
Is het gevaarlijk om met het openbaar vervoer te reizen?
Als u in de buurt bent van iemand anders dan uw partner of familie, loopt u het risico COVID-19 op te lopen. Om deze reden heeft de Victoriaanse premier alle medewerkers aangemoedigd om waar mogelijk thuis te werken.
