TikTok is een platform waar fitnessfanaten inspiratie, motivatie en nieuwe tips en trucs kunnen vinden om efficiënter te sporten. Het is ook de thuisbasis van enkele van de meest domme en buitensporige nep-fitnessadviezen en -ideeën. Maar goed, je wint wat, je verliest wat. Ga de nieuwste TikTok-uitdaging aan Droog scheppen, waar gebruikers een bolletje droog poeder nemen en het direct in hun mond dumpen, weet je, in plaats van het met water te mengen zoals een normaal persoon.
Wat is droogscheppen?
Dry Scooping is een TikTok-uitdaging waarbij gebruikers een bolletje eiwit of pre-workout power rechtstreeks in hun mond stoppen zonder het te verdunnen in water of melk. Het poeder is ontworpen voor langzame absorptie, als zodanig is de TikTok-uitdaging erg gevaarlijk en roept het ernstige gezondheidsproblemen op.
Mocht je je dit afvragen, de beste manier om supplementen te nemen is door ze te mengen met gearomatiseerde vloeistoffen. Wij gebruiken het liefst water, maar je kunt ook melk of kokoswater gebruiken voor een gezonde fruitsmoothie. In sommige gevallen kun je het zelfs als ingrediënt gebruiken tijdens het koken. Maar is het veilig om Scoop te drogen?
Is droogscheppen veilig?
Doet sterk denken aan de kaneeluitdaging die schoolpleinen in de jaren 2010 overnam, Droog scheppen is ongeveer net zo dom en zinloos als dat was. En het blijkt dat het veel gevaarlijker kan zijn. In een interview met POPSUGAR legde voedingsdeskundige Ayat Sleymann uit dat pre-workout vaak grote doses cafeïne bevat, en wanneer het te snel wordt geconsumeerd, gevaarlijk kan zijn.
"Een plotselinge dosis overmatige cafeïne kan een snelle en onregelmatige hartslag veroorzaken, wat kan leiden tot een plotselinge hartstilstand en zelfs de dood", zegt Sleymann.
Het nieuws zal voor niemand als een verrassing komen. De reden dat we pre-workout verdunnen met water of melk, is immers de langzame opname. En het wordt nog erger, verdunning voorkomt de kans op "beroerte, hartaanvallen, hepatitis en overlijden die kunnen optreden als de instructies niet worden opgevolgd", zei Sleymann.
@brivtnyTijd voor het verhaal voel je vrij om hieronder meer vragen te stellen, ik zal ze beantwoorden in mijn volgende video #fypシ #preworkout
déjà vu - Olivia Rodrigo
Het duurde niet lang voor onze eerste testcase. Een 20-jarige TikToker heeft gemeld dat hij een hartaanval heeft gehad na een poging tot Droog scheppen uitdaging. Briatney Portillo, op TikTok en Instagram bekend als @brivtny, deelde onlangs enkele clips die waarschuwen tegen anderen die misschien overwegen de uitdaging eens te proberen. Ook onthullend Redcon1 Total War pre-workout als het supplement bij uitstek voor de uitdaging.
"Dit hier plaatsen zodat jullie niet doen wat ik deed, want ik ben het type persoon dat alles probeert wat ik hier zie zonder het in twijfel te trekken," zei Portillo.
Als je een beetje sceptisch bent over het verhaal, waren wij dat ook. Dat was totdat we lazen dat Portillo daadwerkelijk een ziekenhuisbezoek bracht, waaruit bleek dat haar troponinespiegels in een hoger dan normaal tempo werden gemeten. Artsen concludeerden uiteindelijk dat ze een NSTEMI had gehad (een soort hartaanval die minder schade aan het hart toebrengt).
Simpel gezegd, Droog scheppen is niet veilig. Zoals experts hebben geconcludeerd, injecteer je jezelf in wezen met extreme niveaus van cafeïne die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Je zult ook houden van:
Het dieet- en trainingsplan van The Rock
Zijn blauwe ballen echt?
10 Beste Smart Fitness Tech-producten voor een futuristische training
Algemene veelgestelde vragen
Is droogscheppen effectief?
Hoewel de methodologie achter droog scheppen suggereert dat het effectiever is bij absorptie vóór de training, zijn er gezondheidsproblemen in het spel. Droog scheppen kan grote schade aanrichten aan je tanden, waarbij sommige voedingsdeskundigen de praktijk afraden.
Is het slecht om pre-workout poeder te eten?
Studies suggereren dat verschillende ingrediënten in pre-workout formules spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. Deze omvatten natriumbicarbonaat, magnesium, creatine en cafeïne. Wanneer geconsumeerd via eten en niet gemengd met water, kan pre-workout grote schade aanrichten aan uw spijsverteringsstelsel.
Wat is het nut van droog scheppen?
Het doel van dry scooping pre-workout is om een nog meer geconcentreerde dosis energie te krijgen voordat ze gaan sporten, zodat ze langer en harder kunnen trainen
Hoe lang duurt het voordat de pre-workout begint?
Studies suggereren dat veel van de actieve ingrediënten in uw pre-workoutdrank 30-60 minuten nodig hebben om piekwaarden in uw bloed te bereiken.
