Het is weer die tijd van het jaar, waarin we optimistisch liegen en onszelf vertellen dat we de komende 12 maanden een beter mens zullen zijn. We geven de drank op, gaan naar de sportschool en bellen oma nog een beetje; dat is de resolutietraditie van het nieuwe jaar. Maar in plaats van vast te houden aan dezelfde vermoeide trucs die we elk jaar uithalen, moet je je misschien concentreren op iets dat iets meer betekenis heeft en een veel grotere kans dat het daadwerkelijk gebeurt.
Hoe u zich aan uw goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt houden
De grootste fout die we vaak maken als het gaat om goede voornemens voor het nieuwe jaar, is het stellen van volledig onrealistische verwachtingen. Als je niet goed plant, zit je vanaf de eerste dag in een slechte positie, wat het object van je intrinsieke ontwikkeling des te moeilijker maakt. Hier zijn enkele tips om vast te houden aan uw goede voornemens voor het nieuwe jaar 2021-2022.
- Begin klein - In plaats van je te concentreren op een volledige identiteitsherziening, is het de moeite waard om je voornemens voor het nieuwe jaar 2021-2022 in hapklare stukjes te snijden. Als je doelen klein zijn, heb je veel meer kans om ze te bereiken.
- Wees specifiek - Evenzo geeft het instellen van een specifiek doel je minder ruimte om er uit te komen. In plaats van een doel te stellen, zoals meer sporten, stel een beheersbaar en realistisch doel in, zoals drie keer per week naar de sportschool gaan. Op deze manier bent u in staat om uw verwachtingen scherp te managen en uw neiging tot succes over een langere periode te meten.
- Doe het rustig aan met jezelf - Je zult nooit perfectie bereiken, dus sla jezelf niet in elkaar als je van de wagen valt. De beste goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn degenen die eindigen in gedragsverandering op de lange termijn. Het is een marathon, geen sprint, dus neem de tijd en wees niet te streng voor jezelf.
- Vraag om ondersteuning - Hulp krijgen van mensen om je heen is geen teken van zwakte, het is een manier om je netwerk van supporters uit te bouwen. Als je je overweldigd voelt door je doelen, overweeg dan om advies van een professional in te winnen. Psychologen kunnen strategieën bieden om uw doelen aan te passen en u te helpen ongezond gedrag te veranderen.
Beste goede voornemens voor het nieuwe jaar
Dus, wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar 2021-2022? Voordat je op dezelfde vermoeide opties springt, hebben we een lijst met slechte ideeën samengesteld om een solide 12 maanden te beginnen. Onthoud dat dit slechts startpunten zijn, dus bouw hierop voort met realistische doelen die specifiek voor u zijn.
- Gaan bungee jumpen
- Leren vliegen met een vliegtuig
- Brouw je eigen bier
- Meer livemuziek bekijken
- Kruip achter het stuur van een raceauto die klaar is voor het circuit
- Begin met het schrijven van een roman
- Begin met fotografie
- In vorm komen
- Reis naar een afgelegen, landelijke bestemming in uw staat
- Eet gezonder
- Stop met uitstellen
- Een nieuwe taal leren
- Steun de bedrijven van uw vrienden
- Vraag om loonsverhoging
- Nieuwe vrienden maken
- Slaap meer
- Wees meer bewust
- Bel je ouders
- Word lid van een nieuwe sociale sportclub
- Krijg een betere baan
- Vraag de grootste kerel in de sportschool om tiladvies
- Een nieuw budget maken
- Bevredig je reislust
- Stoppen met roken
- Lees verder
- Verbeter je seksleven
- Koop kleding die echt past
- Drink minder alcohol
- Stel een spaardoel en houd je eraan
- Drink meer water
- Uit de schulden komen
- Doe vrijwilligerswerk of geef aan een goed doel
- Focus op duurzamer en milieubewuster leven
- Leer een instrument
- Begin met freelancen of neem de tijd om aan een nieuw bedrijfsidee te werken
- Breng meer tijd door met je partner
- Adopteer een reddingsdier
- Werk aan je organisatievaardigheden
- Onthoud belangrijke zaken
- Leer basismaaltijden koken
- Ga echt naar de dokter
- Besteed minder tijd aan sociale media
- Wees comfortabel om alleen te zijn
- Zoek een nieuwe bijbaan
- Leer hoe je jezelf kunt verdedigen
- Sporten
- Ga terug naar de natuur
- Leer geduld onder alle omstandigheden
- Begin dagelijks met het bijhouden van een dagboek
- Start een meditatiebeoefening
- Leer elke dag iets nieuws
- Zorg dat je gezien wordt
- Probeer een nieuwe trainingsoefening
- Schrijf een businessplan
- Besteed elke dag een uur aan je dromen
- Werk aan je emotionele intelligentie
- Wees lief voor jezelf
Algemene veelgestelde vragen
Wat zijn de top 3 goede voornemens voor het nieuwe jaar?
Elk jaar melden duizenden mensen over de hele wereld zich aan voor nieuwjaarsresoluties. De grootste en meeste keuzes van de bevolking zijn elk jaar afvallen, stoppen met roken en mindfulness beoefenen. Het is belangrijk dat je haalbare doelen stelt voor het nieuwe jaar, omdat een te hoge lat kan leiden tot een vroege exit.
Hoe lang duren nieuwjaarsvoornemens?
Volgens onderzoek van ComRes faalt gemiddeld 80% van de goede voornemens voor het nieuwe jaar in de tweede week van februari. Goede gewoonten, vooral die die drastisch verschillen van uw gemiddelde levensstijl, zijn moeilijk om te beginnen. Studies suggereren dat het gemiddeld ongeveer 66 dagen duurt voordat een gewoonte een automatisme wordt.
Hoe blijf je op het goede spoor met goede voornemens voor het nieuwe jaar?
Als je je aan je goede voornemens voor het nieuwe jaar wilt houden, maak ze dan eenvoudig. In plaats van te streven naar een volledige herziening van de levensstijl, richt u zich op kleine overwinningen die realistisch zijn en kunnen worden aangevuld met ondersteuning.
