In samenwerking met G-SHOCK
De afgelopen week hebben we een G-SHOCK GBA800 Bluetooth-verbonden sporthorloge laten schommelen en daardoor veel actiever blijven. Het begint allemaal met de stappen. Laat het ons toelichten. Kijk, als het gaat om dagelijkse, casual fitness, suggereren experts en apps dat je niet minder dan 10.000 stappen haalt. Het probleem is: 10.000 stappen zijn veel meer dan je zou verwachten, vooral tijdens de weekdagen. Natuurlijk kun je stoppen met 8.000 stappen, maar dan is er een klein stemmetje in je brein dat zegt: "nog maar 2.000 stappen te gaan!" Achter dat stemmetje zitten harde gegevens van het horloge en de aangrenzende app, die jou (of ons) dwingen om proactieve levensstijlkeuzes te maken. Is het een belemmering om jezelf te pushen om het beter te doen? Misschien. Maar het is ook goed voor je.
Natuurlijk is het volgen van stappen slechts waar uw reis begint. Met de G-SHOCK Connected-app tot je beschikking, zul je snel een reeks handige fitness-trackingfuncties ontdekken. Net als het horloge zelf is de app gestroomlijnd, effectief, informatief, verbonden en doelgericht. Gebruik het op de juiste manier en je zult merken dat je niet alleen calorieën verbrandt, maar een totaal andere mentaliteit aanneemt. Hier leest u hoe u uw fitnesstrackergegevens correct kunt gebruiken.
Volg je stappen
Zoals we al eerder zeiden: het begon allemaal met de stappen. De waarheid is dat het waanzinnig gemakkelijk is om niet elke dag genoeg stappen te zetten, vooral wanneer zovelen van ons uren achtereen op computers werken. Natuurlijk, de kleine dingen zoals lopen van het werk naar je auto tellen op, maar schieten meestal tekort als het gaat om het behalen van dagelijkse doelen.
Daarom raden we aan om bij het gebruik van een horloge zoals de G-SHOCK GBA800 te beginnen met het eenvoudigste doel dat het biedt: dagelijks 10.000 stappen bereiken. U hoeft hiervoor niet eens de app te gebruiken - druk gewoon op een knop aan de zijkant van de horlogekast en voila! Uw stappentelling verschijnt op het display.
In de rechterbovenhoek van de wijzerplaat bevindt zich een venster met het doelprestatiepercentage, zodat u gelijke tred kunt houden met uw doelen. Er is ook een kleine grafiek op het display, waarmee u een uur aan stappen kunt vergelijken met het vorige. Oh, en hebben we al gezegd dat het horloge is uitgerust met een ingebouwde 3-assige versnellingsmeter? Dat betekent dat als u niet tevreden bent met uw totale aantal stappen voor de dag, dit waarschijnlijk is omdat u niet genoeg stappen heeft gezet, niet omdat het horloge niet alle stappen heeft opgevangen.
De aangrenzende G-SHOCK Connected-app brengt je stappentelling naar een hoger niveau op het gebied van fitnesstracking. Met de app kun je met name je stappen loggen en grafieken maken, nieuwe stapdoelen configureren, 5 verschillende intensiteitsniveaus volgen en bepalen waar en wanneer je op een bepaalde dag actiever was. Door deze gegevens op de juiste manier te gebruiken, bereik je niet alleen je dagelijkse doelen, maar optimaliseer je ook je routine om betere fitnessresultaten te behalen.
Tel je calorieën
Als u probeert af te vallen, zijn er geen twee statistieken waardevoller dan verbruikte calorieën en verbrande calorieën. En hoewel de G-SHOCK Connected-app geen futuristische caloriescan kan uitvoeren op al het voedsel dat je eet, kan hij wel nauwkeurig bepalen hoeveel calorieën je per dag verbrandt. Met andere woorden, u dekt de verbruikte calorieën en de G-SHOCK Connected-app dekt de verbrande calorieën. De rest is gewoon wiskunde.
Zet je trein aan
Wat begon met stappen, zou heel goed kunnen eindigen met een volledige trainingsroutine. Daarvoor heeft de G-SHOCK GBA800 u gedekt. De gadget bevat een stopwatch van 1/100 seconde, die tot 200 rondetijdgeheugens en tot 10 doeltijdalarmen kan opslaan. Gebruik de stopwatch voor verstreken tijd, rondetijden en het wisselen tussen ronde/tussentijd.
Het horloge heeft ook een multitimerfunctie, die goed is voor intervaltrainingen en op maximaal 5 verschillende tijden kan worden ingesteld. Controleer de statusindicator op de wijzerplaat om te zien hoeveel tijd er nog over is. Gebruik functies zoals Auto Repeat (tot 20 keer per sessie) en Auto Start, waarvan de laatste wordt geleverd met een aankondigingsfunctie.
Zoals altijd tilt de G-SHOCK Connected-app die horlogefuncties naar een ander niveau. Sterker nog, met de app kun je tot 20 sets van 5 verschillende countdown-timers instellen, wat je op zijn beurt helpt bij het opzetten van een trainingsmenu met intervaltraining en pauzetijden. U kunt ook elk menu opslaan, instellingen van en naar het horloge overbrengen en beste/slechtste/gemiddelde tijden vergelijken.
Het was namelijk met trainers in gedachten dat G-SHOCK de GBA800 uitbracht. Verder is het horlogedisplay leesbaar en de kast zeer duurzaam. Natuurlijk wist je dat waarschijnlijk zodra je het woord "G-SHOCK" zag.
Blijf bij de taak
De sleutel tot een goede conditie is een routine of regime, periode. Dat betekent niet dat je niet in het weekend vals kunt spelen of af en toe een vrije dag kunt nemen. Het betekent echter wel dat je een patroon moet vastleggen en je eraan moet houden. Met andere woorden, als je een dag of twee vrij wilt nemen, maak dan dat deel van het patroon door die dagen elke week met hetzelfde interval op te nemen. Door een vaste routine vast te stellen, zullen je geest en lichaam dit voorbeeld volgen.
Op het meest basale niveau biedt de G-SHOCK GBA800 de subliminale duw die je nodig hebt om op de juiste voet af te stappen. Dat is omdat je nu bentbewust van hoeveel stappen u wel of niet neemt, en daardoor meer controle over uw persoonlijke statistieken. Met deze hernieuwde verantwoordelijkheid op de loer in je brein, zul je merken dat je in eerste instantie kleine veranderingen aanbrengt. Misschien begin je langere routes te nemen als je naar specifieke bestemmingen loopt. Misschien kom je wat meer van de bank af om een paar extra stappen te zetten. Wat belangrijk is, is dat u zich bewust blijft van uw activiteit en uw gewoonten dienovereenkomstig optimaliseert.
Van daaruit kunnen zowel fitness als fitnesstracking zo ver gaan als je kunt. En als u een toegewijde en zelfs wiskundige benadering van fitness kiest, zult u merken dat uw eigen persoonlijke gezondheid vervolgens veel gemakkelijker te voorspellen en te beheren wordt. De G-SHOCK GBA800 is er om u bij elke stap te helpen.
