Het optrekken. Een absoluut hoofdbestanddeel van elke thuistraining. Het enige wat je nodig hebt is een bar en je lichaam. Maar wat is de beste optrekstang op de markt? Inschroefbaar, stand-alone, deuropening, wandmontage, hangend, gehaakt, multifunctioneel dip + pull-up station of voor eenmalig gebruik, er is een verrassend groot assortiment om uit te kiezen en zelfs meer om over na te denken. Je moet kijken naar de afmetingen van de balk, hoeveel gewicht hij kan dragen en wat je ermee kunt doen.
Waar moet je op letten bij een optrekstang?
De grootste vraag die je jezelf moet stellen, is of je een stang wilt die netjes rond of over een deuropening past, of dat je je kunt binden aan een vrijstaande lichaamsgewichtmachine. Als ruimte een probleem is, is het een goed idee, maar zorg er in zelfs de grootste huizen altijd voor dat uw muren de integriteit hebben om tegen een vrijstaande machine te passen.
Beste optrekstangen voor mannen
We hebben de beste optrekstangen uit alle hoeken van de fitnesswereld verzameld om je te helpen je kin omhoog te houden en niet overweldigd te worden door keuze of te weinig met je eindproduct. Hier is een lijst met de beste optrekstangen.
1. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
De Iron Gym maakt gebruik van de kracht van hefboomwerking om je hem zonder schroeven en zonder drama's op te klappen. Het heeft schuimrubberen handgrepen om je handen aan het werk te houden en kan tot 140 kg dragen. Er zijn drie greepposities om ervoor te zorgen dat u uw hele bovenlichaam traint. Ze bogen erop dat het in 'de meeste' deuropeningen past, maar zorg ervoor dat u de afmetingen dubbel controleert. Je hebt 24-32 inch nodig om dit stuk aan je deur te passen.
Materiaal: Kunststof, metaal
Merk: IJzeren Gym
Gewicht: 75,84 ons
Dimensies: 12,99 x 36,61 x 11,02 inch
2. Titan Fitness wandgemonteerde pull-up chin-up bar
De Titan Fitness is een 'no nonsense' versie van de optrekstang. Het is een heavy-duty bar met een frame dat rechtstreeks in je muur wordt geschroefd. Het is hier niet om te rommelen. Als je op zoek bent naar een sterk stuk metaal om je sterk mee te maken, dan is het er voor jou. Het zal je geen latte maken of je ontbijt koken, maar het geeft je de lats om je het zelf te laten doen. Met lengte x breedte x hoogte van 52,00 x 32,00 x 31,00 inch, zorgen de eenvoudige afmetingen ervoor dat het past rond of in de ruimtes waar u het nodig hebt.
Materiaal: Kunststof, metaal
Merk: Titan Fitness
Capaciteit: 500 pond
Dimensies: 52 x 32 x 31 inch
3. VUP optrekstang voor optrekstang in de deuropening
De VUP optrekstang heeft een strakke solide constructie. Door een heleboel in een kleine ruimte in te pakken, biedt het u alles wat u nodig heeft op de meest economische manier. U vindt brede, smalle, rechte en schuine grepen, allemaal gemaakt van naadloos staal met een dikte van 2,0 mm. Biedt solide sterkte tot een belasting van 440 lb/200 kg zonder enige buiging en geen risico op breuk, allemaal met een unieke fixatiestructuur van 3 staven. Niet dat uiterlijk ertoe doet, maar het is een knap stuk metaalwerk.
Materiaal: Kunststof, metaal
Merk: Titan Fitness
Capaciteit: 440 pond
Dimensies: 39 x 12 x 2,5 inch
4. HANDSONIC optrekstang voor deuropening
In tegenstelling tot de hendels van andere staven, is de HANDSONIC een staaf die naar buiten duwt als je hem draait. Gecombineerd met antislip-pads aan elk uiteinde is het de gemakkelijkste en eenvoudigste bar die je zult vinden, met als bijkomend voordeel dat de stabiliteit toeneemt naarmate er meer gewicht tegenaan wordt getrokken. Het kan tot 200 kg dragen en heeft een stevig vergrendelingsmechanisme om te voorkomen dat u tijdens de training wegglijdt.
Materiaal: Kunststof, metaal
Merk: Handsonic
Capaciteit: 440-lbs
Dimensies:30,3 x 3,4 x 2,8 inch
5. IJzertijd deuropening optrekstang
De ijzertijd slaagt erin het concept van hefboomwerking te verfijnen door neerwaartse energie te dissiperen over een verscheidenheid aan verticale en horizontale punten, in plaats van louter een heen en weer uitwisseling. Meerdere beschermende pads zorgen ervoor dat u geen krassen achterlaat, evenals twee plastic hoezen voor extra voorzichtigheid. De ijzertijd wordt in zijn geheel verzonden, zodat je niets hoeft op te zetten. Zo dicht mogelijk bij plug-and-play als je kunt krijgen met een aan de muur hangende optrekstang. Het grote voordeel is dat de bovenste balk 6 centimeter hoger is dan de gemiddelde optrekstang, wat de langere onder ons enorm helpt.
Materiaal: Kunststof, metaal
Merk: Ijzertijd
Capaciteit: 440 pond
6. Yes4All Wandmontage Optrekstang
De Yes4All is een aan de muur gemonteerde staaf, wat betekent dat je hem rechtstreeks in het oppervlak moet schroeven waarop je hem monteert. Als u een huurder bent, betekent dit dat u ervoor moet zorgen dat alles waar u het op monteert, sterk genoeg is om de 300 lbs / 140 kg te dragen die deze 16-24 "massieve stalen constructie kan dragen. Het biedt met schuim omwikkelde multi-grip-posities zodat je elk deel van je bovenlichaam kunt trainen zonder bang te hoeven zijn voor zweterig wegglijden.
Materiaal: Metaal
Merk: Yes4All
Capaciteit: 300 pond
Dimensies: 40,25 x 7,25 x 3,25 inch
7. Gronk Fitness - Plafondmontage Multi-Grip Chin Up Bar
De uitstekend genoemde Gronk Fitness Plafond Chin Up Bar voorkomt angst voor hefboomwerking of het scheuren van onderdelen uit een muur door direct in te werken tegen de neerwaartse druk die u erop uitoefent. Door rechtstreeks op het plafond aan te sluiten, kunt u het gewicht erop stapelen met een schokkende capaciteit van 800 lbs / 350 kg. Met de stabiliteit en veiligheid van de plafondbevestiging, kun je ook wild worden van je lichaamsgewichttraining, zodat je reverse crunches, kip-ups of het villen van de kat in je trainingen kunt opnemen.
Materiaal: Metaal
Merk: Gronk Fitness
Capaciteit: 800 pond
Dimensies: 49 x 7 x 15 inch
8. Multifunctionele Power Tower voor mannen
De multifunctionele power tower van Men's Health is een kolos. Het heeft een groot, solide frame met drie verschillende handvatten die een veelvoud aan trainingen mogelijk maken en een gewichtscapaciteit van 400 pond. Je kunt dips, pull-ups, chin-ups, leg-raises en meer doen als dit beest eenmaal goed is ingesteld. Het zal wat meer werk vergen dan alleen een bar om mee te beginnen met trainen, en zorg ervoor dat je een sterke, vlakke vloer hebt om hem vast te houden. Maar eenmaal binnen, zou er heel weinig moeten zijn waar je het niet voor kunt gebruiken.
Materiaal: Metaal, kunststof
Merk: De gezondheid van mannen
Capaciteit: 400 pond
Dimensies: 67 x 7 x 23 inch
9. GH DYNAMICS Optrekstang
De GH dynamics is een eenvoudig, efficiënt trainingsapparaat. De multi-gripposities zijn ideaal voor diegenen die stevige sets pull-ups willen maken. Breed, neutraal en omgekeerd voor kin-ups, je krijgt waar voor je geld met deze tool. Door het gebruik ervan te verdubbelen, kun je het gemakkelijk genoeg van de deur naar beneden trekken voor gebruik als opdrukhandvatten, of voor planches als je eenmaal echt op het lichaamsgewicht bent.
Materiaal: Metaal, kunststof
Merk: GH Dynamics
10. ONETWOFIT Multifunctionele optrekstang voor wandmontage
De ONETWOFIT is een one-stop-shop voor al uw trainingsbehoeften op het gebied van lichaamsgewicht. Weelderige pads, pull-up handgrepen, een solide dipstation, het kan allemaal. Omdat het een zwaar stuk gereedschap is, is het aan te raden om het in beton of massief gesteente te plaatsen. Het zal je gipsplaat of gips verscheuren, dus zorg ervoor dat je klaar bent om het veilig te versterken. Het wordt geleverd met bijna alles wat nodig is voor het opzetten, maar je moet je eigen boorhamer voorzien van een 12 mm-bit om hem vast te zetten.
Materiaal: Metaal, kunststof
Merk: OneTwoFit
Capaciteit: 440-lbs
Dimensies: 31,7 x 10,3 x 6,1 inch
11. AmazeFan optrekstangdeuropening met ergonomische handgreep
De AmazeFan bewijst dat je nooit op je lauweren kunt rusten en is een andere kijk op wat een bijzonder simplistisch ontwerp had kunnen zijn, en verfijnt het voor de perfecte thuistraining. Met een dip-oogje kun je een bokszak aan deze bar toevoegen, zodat je nooit meer naar de sportschool hoeft. Om u te helpen uw trainingen te maximaliseren zonder uzelf te beschadigen, wordt het ook geleverd met twee polsbanden voor de ultieme bescherming. Met een breedte van 23,33”- 36,22” (59 - 92 cm) en diepte van 8,27” (21 cm).
Materiaal: Metaal, kunststof
Merk: VerbazenFan
Capaciteit: 400 pond
Dimensies: 39,5 x 10,5 x 1,77 inch
12. Ikonfitness optrekstang met Smart Larger Hooks-technologie
Groter is niet altijd beter, maar in het geval van de IkonFitness wel. Met grotere haken kun je verder weg van je deurkozijn tegenwicht bieden voor een volledig onbelemmerde optrekervaring. Een bovenbalk boven de hoogte van je deuropening zorgt ervoor dat als je er doorheen kunt lopen, je ermee kunt optrekken. De IkonFitness is gemaakt voor bredere deuren met een breedte van 27,56” - 36,22”.
Materiaal: Metaal, kunststof
Merk: Ikonfitness
Capaciteit: 440 pond
Dimensies: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Algemene veelgestelde vragen
Wat is de beste optrekstang voor thuis?
Grote vraag, groot antwoord! Het hangt af van verschillende factoren, vooral hoeveel ruimte je over hebt en waar je het wilt neerzetten.
Kun je geript worden met alleen pull-ups?
Met pull ups en varianten train je elke spier in het bovenlichaam. Dus met hen als je enige oefening voor het bovenlichaam kun je een ripper-lichaam bereiken. Maar zoals altijd is lichaamsbeweging slechts een deel van de strijd, je moet ervoor zorgen dat je het ondersteunt met de juiste voeding.
Werken optrekstangen thuis?
Dat doen ze zeker. Ze houden je gewicht vast, laten je zowel pull-ups doen als oefeningen met gewogen lichaamsgewicht. Als je je houdt aan degene op onze lijst, kun je er zeker van zijn dat ze ook niet kapot gaan.
Zijn optrekstangen voor thuis veilig?
De meeste optrekstangen voor thuis zijn volkomen veilig. Sommige moeten misschien worden opgezet of gemonteerd, maar als ze eenmaal op zijn en je binnen hun gewichtscapaciteit blijft, zal de meerderheid de komende jaren veilig zijn.
