Transformaties van het acteurslichaam zijn vaak een verhaal op zich, tot het punt dat ze af en toe de eigenlijke film of tv-show waarvoor ze werden ondernomen, overschaduwen. Neem dat echter niet aan dat ze overbodig zijn, omdat ze meestal een kenmerkende uitvoering naar huis rijden en het verhaal laten werken. Inderdaad, sommige films zouden gewoon niet hetzelfde zijn zonder hen.
Je zult ook houden van:
Het dieet- en trainingsplan van Arnold Schwarzenegger
Sylvester Stallone's gevaarlijke 'Rocky' dieet- en trainingsplan
Jake Gyllenhaal Dieet & Trainingsroutine
Wat de context ook is, lichaamstransformaties van beroemdheden (wat zowel gewichtsverlies als gewichtstoename betekent) bieden een fascinerende studie in extremen. Ze breiden uit naar de fysieke dimensies van acteren en laten ook zien dat het vaartuig zoveel meer inhoudt dan alleen je lijnen landen. Het herinnert ons eraan dat achter de glitter en glamour heel wat passie, toewijding en hard werken schuilgaat. Talent helpt ook.
We concentreren ons hard op de transformatie die het uiterlijk van beroemdheden volledig heeft veranderd, dus je zult geen super geripte beroemdheden vinden die erin zijn geslaagd om nog meer geript te worden (sorry Hugh Jackman). Van overmatige gewichtstoename tot wonderbaarlijke fitnesstransformaties, we brengen je de meest iconische voorbeelden van deze specifieke trend. Sommige uitvoeringen komen voor de geest, terwijl andere misschien minder voor de hand liggend lijken. Ze blijven allemaal verenigd door een bepaald soort onderliggende waanzin. Maar goed, dat is Hollywood. Zonder verder uitstel zijn hier de meest krankzinnige transformaties van het acteurslichaam in de geschiedenis. Probeer dit niet thuis!
1. Matthew McConaughey - Dallas Buyers Club
Een van de beroemdste lichaamstransformaties van acteurs komt van Matthew McConaughey, die meer dan 40 pond afviel toen hij zich voorbereidde op de rol van aids-slachtoffer Ron Woodroof. Vier maanden voordat de opnames begonnen, overlegde McConaughey met een voedingsdeskundige en ging te werk "op een zo gezond mogelijke manier" (om hem rechtstreeks te citeren), "geprogrammeerde maaltijden" te eten en 3,5 pond per week af te vallen. Het gewichtsverlies van de acteur en de daaropvolgende prestaties brachten zowel critici als publiek in vervoering, waardoor hij een hele reeks grote onderscheidingen opleverde terwijl hij in feite zijn carrière opnieuw opstartte.
Jaar van uitgave: 2013
Type transformatie: gewichtsverlies
Gewichtsverlies: 40 pond (18 kg)
Rol: Ron Woodroof
2. Christian Bale - De machinist
Over krankzinnig gewichtsverlies door acteurs gesproken, Christian Bale ging tot het uiterste voor deze thriller uit 2004. Hij speelt de slapeloze Trevor Reznik, een machinist wiens mentale achteruitgang wordt weerspiegeld door zijn fysieke. Bale at naar verluidt een blikje tonijn en een appel per dag in de loop van vier maanden, en daalde van 173 lbs naar 110 lbs. Hij dronk alleen koffie en water en combineerde zijn calorie-inname met een aantal intensieve cardio- en weerstandstrainingen.
Jaar van uitgave: 2004
Type transformatie: gewichtsverlies
Gewichtsverlies: 63 pond (28 kg)
Rol: Trevor Reznik
3. Robert De Niro - Raging Bull
De Niro zette een vroege maatstaf in de lichaamstransformaties van beroemdheden toen hij bokser Jake LaMotta speelde in de tijdloze biopic van Scorsese. Na het grootste deel van de film een relatief gespierd figuur te hebben gesneden, werden LaMotta-ballonnen tijdens de laatste handeling groter. Om deze prestatie te bereiken, lag de productie weken stil, zodat De Niro naar Italië kon gaan en grote hoeveelheden pasta kon eten. Hij kwam terug met 60 extra kilo's toegevoegd aan zijn taille, waarmee hij (destijds) een record verbrak voor de gewichtstoename van acteurs. De rest is filmgeschiedenis.
Jaar van uitgave: 1980
Type transformatie: gewichtstoename
Gewichtstoename: 60 pond (27 kg)
Rol: Jake LaMotta
4. Chris Hemsworth - Thor
Hoe moeilijk het ook is om je voor te stellen, Chris Hemsworth was ooit een soort magere kerel. Dat veranderde allemaal toen hij de rol kreeg van Thor, de hamerzwaaiende armatuur van de MCU. Ter voorbereiding op de eerste film huurde Hemsworth voormalig Navy SEAL Duffy Gaver in als personal trainer. Volgens Gaver bulkte en versnipperde de acteur door middel van "rood vlees, zwaargewichten en wat eiwitpoeder." Hemsworth is sindsdien een pijler van fysieke bekwaamheid geweest.
Jaar van uitgave: 2011
Type transformatie: gewicht en spiertoename
Rol: Thor
5. Christian Bale - Vice
Weinig of geen acteurs zijn bereid om hun lichaam door de wringer te steken zoals Christian Bale. Deze keer kwam de acteur ongeveer 40 pond aan om Dick Cheney te spelen, vice-president van voormalig president George W. Bush. De uitvoering leverde hem allerlei kritische onderscheidingen op, samen met een Oscar-nominatie.
Jaar van uitgave: 2021-2022
Type transformatie: gewichtstoename
Gewichtstoename: 40 pond (18 kg)
Rol: Dick Cheney
6. Christian Bale - American Psycho
Weverteldejij dat Bale de koning was van de transformaties van het acteurslichaam! Toen hij zich voorbereidde op de rol van seriemoordenaar Patrick Bateman, nam de acteur een fitnessprogramma over dat rechtstreeks uit het eigen speelboek van zijn personage was geript. Zijn trainingen, bestaande uit zowel cardio- als krachttraining, liepen tot drie uur per keer en leverden serieuze resultaten op. Het klinkt als de perfecte aanvulling op onze serie celebrity-dieet- en trainingsprogramma's!
Jaar van uitgave: 2000
Type transformatie: gewichtsverlies/spiertoename
Rol: Patrick Bateman
7. Rob McElhenney - Het is altijd zonnig in Philadelphia
Je zou je kunnen afvragen: waarom is tv-ster Rob McElhenney weer meer dan 50 pond aangekomen? Omdat het grappig was, natuurlijk. Het was ook de manier van de acteur om andere fitnesstransformaties door te spitten en tegelijkertijd de eigen ijdelheid van zijn personage te ondermijnen. Net zo indrukwekkend was het feit dat hij een paar seizoenen later terugkeerde en er totaal opgejaagd uitzag.
Jaar van uitgave: 2011 (Fat Mac) en 2021-2022 (Jacked Mac)
Type transformatie: gewichtstoename gevolgd door gewichtsverlies en spiertoename
Gewichtstoename: 50 pond (22 kg)
Gewichtsverlies: 45lbs (20kg)
Rol: Mac
8. Chris Pratt - Guardians of the Galaxy
Destijds vooral bekend als Andy Dwyer in 'Parks and Rec', vond Chris Pratt zijn lichaam en carrière opnieuw uit in deze verrassende hit. Met hulp van personal trainer Duffy Gaver en voedingsdeskundige Phil Goglia viel de acteur in ongeveer zes maanden 60 pond af, terwijl hij tegelijkertijd zijn spierprofiel versterkte.
Jaar van uitgave: 2014
Type transformatie: gewichtsverlies/spiertoename
Gewichtsverlies: 60 pond (27 kg)
Rol: Peter Quill alias Star-Lord
9. Jake Gyllenhaal - Southpaw
Mensen konden hun ogen niet geloven toen ze vroege stills zagen van dit sportdrama, waarin een versnipperde Jake Gyllenhaal bokser Billy Hope speelt. Tijdens het trainen voor de rol oefende Gyllenhaal een echt toegewijde fitnessroutine, waarbij hij zes maanden lang zes uur per dag trainde. Het resultaat was 15 pond extra spieren en een van de meest indrukwekkende transformaties van het acteurslichaam in de recente geschiedenis.
Jaar van uitgave: 2015
Type transformatie: spieraanwinst
Rol: Billy Hope
10. Jared Leto - Hoofdstuk 27
Jared Leto is een andere acteur die bereid is tot het uiterste te gaan in zijn streven naar een betere prestatie. Hij viel 40 pond af voor zijn rol in "Dallas Buyer's Club" en kreeg later maar liefst 67 pond voor dit trage drama, waarin hij de echte moordenaar Mark David Chapman speelt.
Jaar van uitgave: 2007
Type transformatie: gewichtstoename
Gewichtstoename: 67 pond (30 kg)
Rol: Mark David Chapman
11. 50 Cent - Alle dingen vallen uit elkaar
Geen onbekende in film en tv, rapper 50 Cent ging van 214 lbs naar 160 lbs voor dit sombere sportdrama. Hij portretteert universiteitsvoetballer Deon, die ondanks een kankerdiagnose zijn atletische dromen najaagt. De heer Cent (echte naam Curtis Jackson) volgde een vloeibaar dieet en voerde extreme loopbandtrainingen uit om in ongeveer negen weken bijna 60 pond af te vallen.
Jaar van uitgave: 2011
Type transformatie: gewichtsverlies
Gewichtsverlies: 60 pond (27 kg)
Rol: Deon
12. Zac Efron - Baywatch
De ster van "High School Musical" was al volwassen toen hij verscheen in deze slecht ontvangen komedie, een ironische update van de campy tv-serie. Personal trainer Patrick Murphy verbeterde Efrons toch al fitte lichaamsbouw door middel van een strikt dieetprogramma en een reeks intensieve trainingen. Hoe waardeloos de film ook is, heb je die buikspieren gezien?!
Jaar van uitgave: 2021-2022
Type transformatie: spieraanwinst
Rol: Matt Brody
13. Chris Evans - Kapitein Amerika
Laten we één ding meteen duidelijk maken: Chris Evans deed nietverkleinde zichzelf op maat om 'magere' Steve Rogers te spelen in de eerste Captain America-film - die een mix was van body doubles en CGI. De acteur heeft zichzelf echter opgevoerd voor de rol in het originele uitje en de sequels die daarop volgden.
Jaar van uitgave: 2011
Type transformatie: spieraanwinst
Rol: Steve Rogers alias Captain America
14. Michael Fassbender - Honger
Dit historische drama vertelt het waargebeurde verhaal van IRA-gevangene Bobby Sands, die in 1981 een hongerstaking van 66 dagen leidde. Michael Fassbender nam de rol ter harte en at slechts 900 calorieën per dag terwijl hij verschillende oefeningen deed. Hij viel daarbij 42 lbs af en bereikte een gerapporteerd eindgewicht van slechts 127 lbs.
Jaar van uitgave: 2008
Type transformatie: gewichtsverlies
Gewichtsverlies: 42lbs (19kg)
Rol: Bobby Sands
15. Matthew Fox - Alex Cross
Als het gaat om lichaamstransformaties van beroemdheden, behoort Matthew Fox tot de beste van hen, naar verluidt een vijfde van zijn lichaamsgewicht kwijt voor deze thriller uit 2012. Hij speelt een gestoorde huurmoordenaar genaamd Picasso, de aartsvijand van Dr. Alex Cross (gespeeld door Tyler Perry). Het gewichtsverlies van de acteur omvatte een rigoureuze combinatie van lichaamsbeweging en dieet, vandaar de dunne maar gespierde lichaamsbouw van zijn personage. Helaas is niemand echt naar de film gaan kijken.
Jaar van uitgave: 2012
Type transformatie: gewichtsverlies
Rol: Picasso
16. Tom Hardy - The Dark Knight Rises
Tom Hardy was al een imposante verschijning en naar verluidt voegde hij 30 lbs aan massa toe bij het aanpakken van de rol van superschurk Bane. Het laat alleen maar zien dat als je Batmans rug wilt breken, je het er het beste geloofwaardig uit kunt laten zien!
Jaar van uitgave: 2012
Type transformatie: spieraanwinst
Gewichtstoename: 30 pond (13 kg)
Rol: Bane
17. JK Simmons - Justice League
Acteur J.K. Simmons is niet de eerste naam die in je opkomt als je denkt aan lichaamstransformaties van beroemdheden, maar hij ging eigenlijk voluit voor de rol van commissaris Gordon. Dat betekende een samenwerking met ex-marinier die personal trainer Aaron Williamson is geworden, die met iedereen heeft gewerkt, van Dwayne Johnson tot Jamie Foxx. Samen brachten ze Simmons in de beste vorm van zijn leven.
Jaar van uitgave: 2021-2022
Type transformatie: spieraanwinst
Rol: Commissaris Gordon
18. Ryan Reynolds - Blade: Trinity
Ryan Reynolds kwam uit films als 'Harold & Kumar Go to White Castle' en 'Van Wilder' toen hij meespeelde in deze vampieractiefilm. De rol leidde tot serieuze veranderingen in levensstijl en duwde de acteur ook voorbij zijn waargenomen grenzen. Hij pakte niet alleen 25 pond serieuze spieren, maar hij liep ook de marathon van New York City en beklom Machu Pichu (hoogte 8.000 voet).
Jaar van uitgave: 2004
Type transformatie: spieraanwinst
Gewichtstoename: 25 pond (11 kg)
Rol: Hannibal King
19. Kumail Nanjiani - Eeuwigen
Komedie-icoon Kumail Nanjiani bewees eens te meer dat MCU-afleveringen synoniem zijn met transformaties van het lichaam van acteurs. Komedie-icoon Kumail Nanjiani heeft zichzelf onlangs gebeeldhouwd in een man van staal. Nee, niet Datman van staal, eerder een egoïstische alien genaamd Kingo Sunen. Zoals je zou verwachten, bracht de 41-jarige acteur en zelfverklaarde stripfanaat veel tijd door in de sportschool en overwon hij een aantal hindernissen op weg naar een toegewijd fitnessregime.
Jaar van uitgave: 2021-2022
Type transformatie: spieraanwinst
Rol: Kingo Sunen
20. Gerard Butler - 300
Met een boos temperament en wasbordbuikspieren stormde Gerard Butler de mainstream binnen toen hij schitterde in dit actievolle epos. Zijn brute trainingsregime was geschikt voor een Spartaan en het omvatte tonnen krachtopbouwende oefeningen, met weinig tot geen rust tussen de sets.
Jaar van uitgave: 2006
Type transformatie: spieraanwinst
Rol: Koning Leonidas
21. Ryan Gosling - The Lovely Bones (verloren rol)
Wat gebeurt er als transformaties van beroemdheden misgaan? Vraag het maar aan Ryan Gosling, die het op zich nam om 60 pond aan te komen bij de voorbereiding van deze bewerking van een bestseller. Regisseur Peter Jackson was zo verbijsterd door de gewichtstoename van de acteur dat hij Gosling ontsloeg voordat de productie begon.
Jaar van uitgave: 2009
Type transformatie: gewichtstoename
Gewichtstoename: 60 pond (27 kg)
Je zult ook houden van:
Het dieet- en trainingsplan van Arnold Schwarzenegger
Sylvester Stallone's gevaarlijke 'Rocky' dieet- en trainingsplan
Jake Gyllenhaal Dieet & Trainingsroutine
Algemene veelgestelde vragen
Hoeveel gewicht verloor Christian Bale voor The Machinist?
Acteur Christian Bale viel naar verluidt maar liefst 62 pond af toen hij zich voorbereidde op de rol van slapeloze Trevor Reznik in deze thriller uit 2004. Hij woog slechts 120 pond tijdens de shoot.
Hoeveel spierkracht heeft Chris Evans opgebouwd voor Captain America?
Bij het trainen voor de rol van Steve Rogers, ook bekend als Captain America, is gemeld dat Chris Evans wel 20 tot 30 pond extra massa opdoet, waarvan het grootste deel spiermassa is.
Wat eet Chris Hemsworth op een dag?
Van Chris Hemsworth is bekend dat hij op een bepaalde dag de volgende voedingsmiddelen en supplementen eet: eiwitshakes, eieren, yoghurt, fruit, chiazaden, noten, BCAA's, vitamines, mineralen, magere eiwitten zoals kip en vis, zoete aardappel, salade , en rijstcrackers met Vegemite.
