Er is niets erger dan een grote, goedkope grijns op de foto te zetten, alleen om te schrikken van je hangende wangen en dikke nek. Inderdaad, de gevreesde dubbele kin is voor veel jongens een trieste realiteit, vooral als ze ouder worden, maar het is niet allemaal slecht nieuws. Het is mogelijk om van je dubbele kin af te komen, zij het met een beetje hard werken en veel toewijding.
Wat is een dubbele kin?
Een dubbele kin, of zelfs een drievoudige kin is een veel voorkomende aandoening. In de meeste gevallen is het hebben van een dubbele kin niets om je zorgen over te maken, het biedt alleen cosmetische problemen. In dit geval een dubbele kin, ook wel bekend als submentaal vet is slechts een laag overtollig vet dat zich onder de kin rond de kaaklijn heeft verzameld. Wanneer deze laag stevig genoeg wordt, kan er een rimpel- of bubbeleffect ontstaan dat eruitziet als een tweede kin. Medisch gezien is het hebben van een dubbele kin zelden een reden tot grote bezorgdheid, maar een teveel aan overtollig vet is nooit een teken van een positieve gezondheid.
Vaker wel dan niet, zijn de belangrijkste problemen met betrekking tot het hebben van een dubbele kin psychologisch. Veel mensen vinden de aandoening lelijk, wat kan leiden tot verlies van vertrouwen of een slecht lichaamsbeeld bij patiënten. Een dubbele kin wordt vaak geassocieerd met gewichtstoename, maar niet iedereen die er een heeft heeft overgewicht. In plaats daarvan kunnen sommige levensstijl-, genetische en medische aandoeningen resulteren in een dubbele kin.
Oorzaken dubbele kin
Hoewel het misschien eenvoudig lijkt, zijn de oorzaken van dubbele kin meer wijdverspreid en gevarieerder dan je misschien denkt. Een aantal mensen zonder overgewicht lijden aan de aandoening, wat aangeeft dat het niet alleen gewichtstoename is die verantwoordelijk is voor onze problemen met de dubbele kin. Dit zijn de belangrijkste oorzaken van een dubbele kin.
1. Verouderende huid
Het is geen verrassing dat naarmate we ouder worden, onze huid spanning verliest en begint te verslappen. Het proces heeft veel te maken met de collageenproductie van ons lichaam, die halverwege de twintig begint af te nemen. Wanneer dit gebeurt, begint onze huid elasticiteit te verliezen, waarbij de aanmaak van collageen voortdurend verslechtert naarmate we ouder worden. Hoe ouder we worden, hoe meer uitgesproken het effect, wat over het algemeen resulteert in een opeenhoping van slappe huid onder de kin. Dit kan hetzelfde effect hebben alsof we extra vet onder onze kaaklijn dragen, maar bepaalde leefstijlfactoren kunnen het proces aanzienlijk versnellen.
Roken, slechte voeding en blootstelling aan de zon kunnen allemaal bijdragen aan vroegtijdige veroudering, wat leidt tot een slappe huid. Door positieve huidverzorgingsgewoonten aan te nemen en een gezondere levensstijl te leiden, kunnen de effecten van veroudering worden voorkomen.
2. Houding
Met de komst van smartphones en laptops bevinden we ons voortdurend in een voorovergebogen positie, wat aanzienlijke gevolgen kan hebben voor uw algehele gezondheid. We weten dat een slechte houding je op de baan voor rug- en nekproblemen zorgt, maar als je niet rechtop blijft staan, kan dit ook leiden tot een dubbele kin. Door over onze nek te strekken, oefenen we overmatige druk uit op de platysma-spier, die de nek met de kin verbindt. Wanneer deze spier verzwakt, kan het de elasticiteit van de huid rond de kaken verminderen, wat resulteert in de bovengenoemde verslapping.
3. Gezichtsstructuur
Als mensen hebben we allemaal verschillende gezichtsvormen en structuren. Net zoals onze lichaamsvormen ons vatbaar maken voor bepaalde omstandigheden, kunnen onze gezichtsvormen flatterend en onflatteus zijn, afhankelijk van factoren buiten onze controle. Mensen met een recessieve kin en zwakke kaaklijnen zullen meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van een dubbele kin, ongeacht of ze overgewicht hebben of niet. Dit komt simpelweg omdat voor deze personen de huid over een kleiner gebied wordt uitgerekt. Omdat deze huid minder strak over het gezicht wordt getrokken, is er slechts een kleine toename van vet of een afname van de huidelasticiteit nodig om een dubbele kin te veroorzaken. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom mensen zonder overgewicht last kunnen hebben van een dubbele kin.
4. Overgewicht hebben
Hoewel sommige externe factoren zeker een rol zullen spelen bij het al dan niet hebben van een dubbele kin, is overgewicht verreweg de meest voorkomende oorzaak van de aandoening. Wanneer u aankomt, wordt het overtollige vet over het lichaam verdeeld, waarbij het zich vaak ophoopt in minder dan gewenste gebieden, zoals het gezicht en de kin. Afhankelijk van uw lichaamstype kan deze gewichtstoename merkbaar zijn. Mensen met een groter frame kunnen het zich bijvoorbeeld veroorloven om een paar extra kilo's rond hun middel of benen toe te voegen zonder dat de toename merkbaar is. Als u echter een smallere lichaamsbouw heeft of een zwakkere kaaklijn heeft, kan zelfs een kleine toename van vet een uitgesproken laag overtollig vet rond de kin zien ophopen.
Hoe zich te ontdoen van dubbele kin
Als u voorgoed van uw dubbele kin af wilt, zijn de stappen die u moet nemen niet bijzonder baanbrekend. In feite volgt u voor het grootste deel hetzelfde proces als bij algemeen gewichtsverlies. Omdat een dubbele kin voornamelijk het gevolg is van overtollig vet dat zich onder de kin ophoopt, zal het verminderen van uw totale lichaamsgewicht en vetpercentage een bijdragende factor zijn om u te helpen het kinvet te verliezen. Hier leest u hoe u van een dubbele kin afkomt.
1. Dieet
De meest voor de hand liggende methode om van je dubbele kin af te komen is door middel van een dieet. Door een calorietekort te eten, kunt u uw totale lichaamsgewicht verminderen, wat kan helpen om overtollig vet rond uw lichaam te verminderen. Gewoon door goed te eten, kunt u helpen overtollig lichaamsvet te verminderen en die dubbele kin af te slanken, maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen de collageenproductie van uw lichaam juist verhogen. Waaronder;
- Bottenbouillon - Omdat het is gemaakt van botten en bindweefsel, bevat het calcium, magnesium, fosfor, collageen, glucosamine, chondroïtine, aminozuren en vele andere voedingsstoffen.
- Vis en schaaldieren - Deze mariene lichamen hebben botten en ligamenten gemaakt van collageen, waarvan wordt beweerd dat het een van de gemakkelijkst opneembare is.
- Citrus vruchten - Vitamine C is cruciaal bij de productie van collageen. Fruit zoals sinaasappels, grapefruit, citroenen en limoenen bevatten veel van deze vitamine.
- Cashewnoten - Deze noten bevatten zink en koper, die beide het vermogen van het lichaam om collageen aan te maken vergroten.
Verder kan het verhogen van uw hydratatie ook een grotere collageenproductie stimuleren. Door meer water te drinken, kunt u het spiergeheugen versterken en het vermogen van uw lichaam om het eiwit te produceren verbeteren, uw huid strakker maken en de effecten van vroegtijdige veroudering verminderen.
2. Oefening
Op dezelfde manier kan het verbeteren van je trainingsregime je helpen om van je dubbele kin af te komen. In dit geval kan een hoger energieverbruik leiden tot gewichtsverlies, waardoor het overtollige vet dat zich rond uw kaaklijn verzamelt, wordt verwijderd. Verder is bewezen dat cardiovasculaire en krachttraining je humeur verbetert, het immuunsysteem verbetert en je algehele gezondheid verbetert.
3. Lipolyse
Ook bekend als liposculptuur, gebruikt lipolyse liposuctie of warmte van een laser om vet weg te smelten. Dit is een proces dat vaak wordt aangeduid als 'contouring' van de huid. In de meeste gevallen is een plaatselijke verdoving alles wat nodig is tijdens lipolyse om een dubbele kin te behandelen, maar het herinnert eraan dat lipolyse alleen vet behandelt. Deze procedure verwijdert geen overtollige huid en verhoogt de elasticiteit van de huid niet.
4. Mesotherapie
Mesotherapie is een procedure die kleine hoeveelheden vetoplossende verbindingen levert via een reeks injecties met minimale invasie. In Amerika keurde de Food and Drug Administration deoxycholzuur (Kybella) goed, een injecteerbaar medicijn dat in 2015 bij mesotherapie werd gebruikt, waarbij het zuur naar verluidt ook je lichaam helpt om vetten te absorberen.
Deze procedure is echter niet snel. Bij mesotherapie kunnen 20 of meer injecties met deoxycholzuur per behandeling nodig zijn om een dubbele kin te behandelen, waarbij de meeste mensen tot zes behandelingen nodig hebben om het uit te schakelen. Zoals bij de meeste kleine ingrepen, moet u tussen de behandelingen minstens een maand wachten. Voordat u op de mesotherapietrein springt, is het echter belangrijk op te merken dat deoxycholzuur ernstige zenuwbeschadiging kan veroorzaken als het niet goed wordt geïnjecteerd. U moet deze procedure laten uitvoeren door een gekwalificeerde arts.
Dubbele kin oefeningen
Als je het proces naar een hoger niveau wilt tillen en sneller van dubbele kin-problemen af wilt komen, ben je misschien op zoek naar dubbele kin-oefeningen. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is dat kin-specifieke oefeningen een aanzienlijke invloed hebben op uw dubbele kin, kan het versterken van uw kaak en lagere gezichtsspieren zeker helpen om de huid strakker te maken. Hier is een lijst met 5 dubbele kin-oefeningen die u kunt uitproberen.
1. Chin Scoop
- Open je mond, rol je onderlip over je ondertanden.
- Dompel je kin onder alsof je water aan het scheppen bent met je onderkaak.
- Beweeg je hoofd naar beneden in een scheppende beweging.
- Sluit je mond terwijl je je hoofd optilt.
Vertegenwoordigers: 5-7
2. Klem de glimlach vast
- Klem je tanden op elkaar met je mond dicht.
- Strek de hoeken van je lippen zo wijd mogelijk.
- Duw je tong tegen je harde gehemelte en verhoog geleidelijk de kracht.
- Houd vast totdat je een sterke spanning in je kinspier voelt en ontspan dan.
vertegenwoordiger: 5-8
3. Rekken onder de beet
- Draai je hoofd naar links.
- Trek je onderkaak naar voren en span de spieren van je nek.
- Draai je hoofd naar rechts en doe dezelfde beweging.
vertegenwoordiger: 5-7
4. Bal onder de kin
- Leg een tennisbal onder je kin.
- Druk je kin naar beneden tegen de bal.
- Herhaal 25 keer per dag.
Vertegenwoordigers: 25
5. Pucker
- Kantel je hoofd achterover en kijk naar het plafond.
- Tuit je lippen alsof je het plafond kust.
- Rek het gebied onder je kin uit.
- Houd vast voordat u uw hoofd weer in de normale positie brengt.
Vertegenwoordigers: 5-7
Algemene veelgestelde vragen
Werken dubbele kin-oefeningen echt?
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat kinoefeningen werken om van je dubbele kin af te komen, is er wel anekdotisch bewijs.
Vermindert kauwgom het kinvet?
Hoewel sommige mensen hebben opgemerkt dat kauwgom heeft geholpen om het kinvet te verminderen, is er weinig wetenschappelijk bewijs om de claim te ondersteunen. Kauwgom verbrandt echter wel calorieën, dus als je de hele dag kauwgom kauwt, kun je op de conventionele manier afvallen.
Wat veroorzaakt een dubbele kin?
Hoewel de meest voorkomende oorzaak van een dubbele kin overtollig vet is, kan het ook het gevolg zijn van; veroudering van de huid, slechte houding, gezichtsstructuur, genetica, voeding en gebrek aan lichaamsbeweging
