Toen het nieuws voor het eerst brak dat R-Pats R-Bats werd, was het internet er niet van overtuigd dat de Engelse acteur het in zich had. Robert Pattinsons eerdere rollen in Schemering en tal van andere indiefilms hadden hem niet bepaald de status van superheld opgeleverd, vooral niet met betrekking tot The Dark Knight, maar bij de eerste release van de beruchte teaser-trailer voor De slagman, alles was vergeven. Pattinsons brute kruisvaarder met sterke kaken heeft alle ruige aspecten waar we in de loop der jaren van zijn gaan houden van Batman, van gadgets en auto's tot zijn kenmerkende branie als Bruce Wayne. Maar één vraag bleef over Pattinsons beurt als het stralende licht van Gotham; zijn conditie. Bevindt het Batman-trainings- en dieetplan van Robert Pattinson zich in hetzelfde domein als de krankzinnige multidisciplinaire regimes van Battfleck en Christian Bale?
Hoewel hij misschien niet de kabbelende beefcake is die Bale op het hoogtepunt van zijn was Batman begint dagen blijkt dat de Batman-training van Robert Pattison veel van dezelfde trainingsprotocollen omvat. Een focus op functionele fitness is hier de sleutel, wat bewijst dat als je het Batman-lichaam wilt, je het werk moet doen. Als dat klinkt zoals jij, bereid je voor om de bokshandschoenen aan te trekken en de atletiekbaan op te gaan, gaat verhuizen. Het Batman-trainings- en dieetplan van Robert Pattinson is een energieke, intensieve brandwond die bijna net zo brutaal is als de gerechtigheid die hij uitdeelt. Laten we dat eens van dichterbij bekijken.
Wie is Robert Pattinson?
Hoogte:6 voet 1 (185cm)
Gewicht: ongeveer 165-175 pond (75-80 kg)
Leeftijd: 34 jaar oud
Bezigheid: acteur, producent
De in Londen geboren acteur Robert Pattinson was niet altijd een fan van het theatrale streven. In feite was zijn eerste liefde muziek, waarbij hij gitaar en piano aanpakte vanaf de rijpe leeftijd van vier, maar tijdens zijn tienerjaren ontwikkelde Pattinson waardering voor de schermlegendes. Terwijl hij als muzikant speelde onder de naam Bobby Dupea in zijn band Bad Girls, ontpopte Pattinson zich als een getalenteerde en boeiende artiest, wat hem ertoe bracht zijn interesse in drama na te streven. Op 13-jarige leeftijd trad hij op verzoek van zijn vader toe tot de plaatselijke amateurtheaterclub genaamd Barnes Theatre Company, maar het zou twee jaar duren voordat hij zijn eerste rol kreeg, een niet-pratende rol als Cubaanse danser in een toneelproductie van Jongens en poppen.
Snel vooruit naar 2005, toen R-Pats zijn eerste grote doorbraak scoorde als Cedric Diggory in Harry Potter en de Vuurbeker, een rol die hem de titel British Star of Tomorrow van The Times opleverde. Na het vroege succes van Harry Potter, kreeg Pattinson vervolgens de monsterrol van Edward Cullen in de vampierserie met meerdere films Schemering, waardoor hij de grootste tienerhartenbreker ter wereld wordt. Maar in plaats van vast te houden aan blockbusters en grote filmtitels, keerde Pattinson terug naar de eigenaardige wereld van onafhankelijke film, alleen een stap terug in het Hollywood-oog voor releases van grote namen zoals 2011's Water voor olifanten.
Sindsdien heeft de Engelse acteur een vreemde en legendarische carrière opgebouwd, door het naïeve onbenullige bendelid te spelen in de rover, naar zijn ongelooflijke wending als de geestelijk gestoorde bankrover in de snelle neo-grindhouse-film van de Safie Brother Goede tijd. In mei 2021-2022 werd Pattinson officieel onthuld als de nieuwste acteur om de donkere cape aan te trekken en zich te verkleden in de aankomende film van Matt Reeves De slagman.
Robert Pattinson Dieet- en voedingsplan
Als er één ding is om te vermelden over de trainingsgeschiedenis van Robert Pattinson, dan is het dat terwijl hij in een ongelooflijke vorm verkeerde voor films als Schemering, heeft de Engelse acteur nooit een significante hoeveelheid lichaamsmassa vastgehouden. Pattinson heeft voor het grootste deel een slank figuur, meestal rond de 165 pond, wat licht is voor zijn 6-foot-1-frame. In 2013 sprak Robert Pattinson zelfs openhartig over het gevoel van eigenwaarde, veelzeggend: Esquire hij leed aan lichaamsdysmorfie en 'enorme' angst. "Ik heb geen sixpack en ik haat het om naar de sportschool te gaan", zei hij. “Ik ben al mijn hele leven zo. Ik wil mijn shirt nooit meer uitdoen. Ik zou liever dronken worden."
Pattinson is zelfs berucht om zijn 'interessante' voedselkeuzes. In een recent interview, De slagman acteur vertrouwde dat een van zijn favoriete maaltijden pasta uit de magnetron was, gelaagd met tomatensaus, suiker en kaas, ingeklemd tussen cornflakes en een broodje hamburger. Het is geen verrassing dat toen hij officieel werd onthuld als de nieuwe Batman, fans van de superheldenfranchise bang waren dat Pattinson niet de fysieke aanwezigheid zou hebben om een geloofwaardige Dark Knight te zijn. Als je diep in het Robert Pattinson Batman-trainings- en dieetplan duikt, zie je dat de acteur en zijn team van voedingsdeskundigen en trainers hard hebben gewerkt om de discrepantie aan te pakken.
In een interview met Gezond voor mannen, onthulde Pattinson dat zijn Batman-dieet erop gericht was de droge spiermassa te vergroten en onnodige vetophopingen te verminderen. Als gevolg hiervan heeft de acteur zijn alcoholgebruik verminderd en zijn inname van bewerkt vlees en gefrituurd voedsel aanzienlijk verminderd om zijn fysieke transformatie te versnellen. "Je kijkt naar de echte krijgers van het superheldengenre - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - en vraagt je af of je jezelf op de verkeerde plaats zet," vertelde Pattinson Gezond voor mannen. “Het draait allemaal om het verleggen van grenzen en opbouwen tot een punt waarop je weet dat je recht kunt doen aan de benodigde lichamelijkheid. En voorbij dat, zo veel ervan laat de speciale effecten en uitwisselingen op het scherm de echte magie produceren. Al met al is het gewoon heel spannend.”
Dus, hoe ziet het Batman-dieet van Robert Pattison eruit? Hoewel we niet de volledige gids tot in de puntjes kennen, is het niet moeilijk voor te stellen dat de voedselinname voornamelijk uit magere eiwitten en vezelige koolhydraten bestaat. In een recent interview onthulde Pattinson dat zijn go-to-maaltijd bestaat uit "havermout met vanille-eiwitpoeder erop" en ingeblikte tonijn met Tabasco-saus, rechtstreeks uit het blik gegeten. Zelfs met zijn superheldenregime eet Pattinson op schoolvakanties nog steeds als een tiener.
Robert Pattinson Batman-trainingsroutine
Voor eerdere rollen werkte Pattinson met beroemdheidstrainers Harley Pasternak en Nathan Mellalieu, waarbij hij een reeks trainingen in militaire stijl uitvoerde. "Mijn team had maar een paar weken om de cast klaar te maken voordat de opnames begonnen, dus we hebben ze drie tot vier intensieve trainingen per week gegeven", vertelde Mellalieu. Esquire in 2013. “We probeerden ons hier tijdens de opnames aan te houden, zodat het uiterlijk van elke acteur in de hele film consistent zou zijn, maar het was lastig omdat iedereen verschillende opnameschema's had. Met Robert Pattinson hebben we veel boksoefeningen gedaan, wat heeft bijgedragen aan het creëren van de slanke, gespierde look die hij heeft Nieuwe maan. Hij heeft een geweldige handsnelheid en voetenwerk en leek echt te genieten van de sessies. We lieten alle acteurs ook functionele oefeningen doen met weinig of geen gewicht, zodat ze niet vastzaten met te veel massa en atletisch konden bewegen tijdens het filmen van een stunt.
Voor de Batman-training van Robert Pattinson bleef de nadruk liggen op functionele training, met een regime dat is onderverdeeld in een reeks secties die zijn ontworpen om massa, snelheid en flexibiliteit aan zijn lichaamsbouw toe te voegen. Volgens het interview met Gezond voor mannen, de training van Robert Pattinson ziet er als volgt uit;
Cardio
- Loop - 5-10 km (3-6 mijl) drie tot vier keer per week
- Boksen - Drie tot vijf keer per week
Kracht: zandzakroutines in militaire stijl
- Voorwaartse uitval - 5 sets van 12-15 herhalingen
- Omgekeerde uitval - 5 sets van 12-15 herhalingen
- Squat & press - 3 sets van 10-12 herhalingen
- Burpee & snatch - 3 sets van 15 herhalingen
- Glute bridge - 3 sets van 15 herhalingen
- Gewogen sandhill-sprints - 5 heuvel-sprints
- Militaire pers - 5 sets van 12-15 herhalingen
Abdominale en kernroutine
- Cardio - vijf minuten warming-up
- Fiets crunches - 3 sets van 25 herhalingen
- Halter zijbochten - 3 sets van 25 herhalingen
- Dubbele crunches - 3 sets van 25 herhalingen
- Superman-oefeningen - 3 sets van 25 herhalingen
Algemene veelgestelde vragen
Hoeveel weegt Robert Pattinson?
Volgens de officiële metingen van de ster weegt Robert Pattinson ongeveer 165 pond of 75 kilogram. Dat gezegd hebbende, suggereren rapporten dat hij 10 tot 15 pond aan spieren heeft opgedaan voor de rol.
Hoe ziet de trainingsroutine van Robert Pattinson Batman eruit?
Cardio: hardlopen, boksen. Kracht: Sandbag-routine in militaire stijl Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Bench
Hoe ziet het dieet van Robert Pattinson eruit?
Hoewel we niet 100 procent weten hoe het exacte Batman-dieetplan van Robert Pattinson eruitziet, heeft de acteur naar verluidt minder alcohol gedronken en is hij afgestapt van bewerkt vlees en gefrituurd voedsel als een manier om zijn fysieke transformatie te versnellen.
