Een gids voor testosteronboosters - Mannen leven webjournaal

Testosteron wordt algemeen beschouwd als het ultieme hormoon voor elke macho-man, de heilige graal van spieropbouw. De biologisch actieve vorm, vrij testosteron, interageert met spiercellen in het lichaam en is van vitaal belang voor eiwitsynthese en daaropvolgende spiergroei. Als zodanig hebben testosteronboosters de afgelopen jaren een exponentiële groei doorgemaakt in de supplementenindustrie; samen met Google-zoekopdrachten naar "hoe testosteron op natuurlijke wijze te stimuleren", en het is geen verrassing waarom.

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, het heeft vele functies in het lichaam, waaronder de ontwikkeling en instandhouding van mannelijke eigenschappen, spermaproductie, libido, spiermassa en botdichtheid. Vrouwen hebben ook testosteron, maar in veel kleinere hoeveelheden. Meestal piekt het testosteronniveau van mannen rond de leeftijd van 20 jaar.

Helaas, voor de meesten van ons, nemen onze testosteronniveaus, zodra we de leeftijd van 25-30 jaar zijn gepasseerd, met maximaal 1% per jaar af. Dit wordt veroorzaakt door tal van factoren, zoals gewichtstoename en obesitas, gebrek aan slaap, hoge niveaus van stress en slechte voedings- en levensstijlkeuzes. Omdat het hormoon wordt geassocieerd met jongeren, is het geen wonder dat veel mannen geïnteresseerd zijn in het stimuleren van hun testosteron en het vermijden van de valkuilen die gepaard gaan met afnemende niveaus van dit vitale en krachtige androgene hormoon.

Gelukkig bewijzen studies dat mannen de macht hebben om hun testosteronproductie te beïnvloeden. Er is zelfs gesuggereerd dat de productie van testosteron en veroudering weinig correlatie hebben, en zou kunnen verklaren waarom je "Lage T" (Laag Testosteron) kunt zien in een 30-jarige bankaardappel, en een versnipperde, bleek 60-jarige die heeft schijnbaar de fontein van de jeugd gevonden. Er zijn tal van strategieën en natuurlijke testosteronboosters die u kunnen helpen uw mannelijkheid te behouden.

We hebben je een gids voor testosteronboosters gegeven en uitgelegd hoe ze kunnen worden gebruikt om je testosteronproductie veilig te optimaliseren en de vele voordelen te plukken. Arnold Schwarzenegger, zevenvoudig winnaar van Mr. Olympia, zegt: "Wees geen girlie-man".

Wat zijn testosteronboosters?

Testosteronboosters zijn redelijk vanzelfsprekend. Het zijn natuurlijke supplementen, verkrijgbaar in formuleringen of individuele ingrediënten. Testosteronboosters zijn populaire supplementen voor mannen, met name mannen die zich bezighouden met bodybuilding, fitness, competitiesport of personen die mogelijk een testosteronniveau hebben dat lager is dan wat nodig is om optimaal te kunnen functioneren.

Hierdoor zijn ze door veel atleten geadopteerd als een gezonde en legale vervanging voor anabole steroïden; je weet wel gym candy, juice, pumpers, andro, stackers.

Naast het helpen van gebruikers om spiermassa en kracht te krijgen, worden testosteronboosters ook gebruikt om de seksuele drift te vergroten. Bovendien worden kruidentestosteronboosters al eeuwenlang gebruikt als een manier om atletische prestaties, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Hoe werken testosteronboosters?

Testosteronboosterformuleringen bevatten vaak een verscheidenheid aan ingrediënten waarvan klinisch is bewezen dat ze helpen bij het stimuleren van testosteron. Ze kunnen ook ingrediënten bevatten met beperkt onderzoek naar het stimuleren van testosteron, maar het is mogelijk dat ze cortisol verlagen - het stresshormoon waarvan bekend is dat het de testosteronproductie verstoort of de slaap bevordert, een andere belangrijke factor voor het optimaliseren van de testosteronproductie.

Gemeenschappelijke testosteronverhogende formuleringen

Boosters bevatten over het algemeen het volgende: Longjack, Tribulus Territris, Fenegriek, Shilajit, D-asparaginezuur en ZMA; met D-asparaginezuur en ZMA met de meeste door onderzoek ondersteunde voordelen.

ZMA bevat een combinatie van zink, vitamine B6 en magnesium, die allemaal wenselijk zijn voor het verhogen van je testosteron. ZMA is ook een supplement dat de kwaliteit van de slaap kan verhogen. Voldoende slaap is een van de eenvoudigste aanpassingen van de levensstijl die mensen kunnen maken om veel heilzame hormonen, waaronder testosteron, te verhogen en schadelijke hormonen te verminderen. Van onvoldoende slaap is bekend dat het de stress - cortisol - niveaus verhoogt en het eetluststimulerende hormoon ghreline verhoogt; beide zijn ongewenste hormonen waarvan is aangetoond dat ze de productie van testosteron belemmeren.

De rol van oestrogeen op testosteronniveaus

Andere klassen van testosteronsupplementen zijn ook beschikbaar. Eén type booster vermindert in feite de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam. Ja, mannen produceren ook oestrogeen, hoe denk je dat mannenborsten ontstaan? Hoge oestrogeenspiegels correleert ook met een laag testosteron bij mannen. Verhoogde oestrogeenspiegels kunnen naast een verminderd testosteron ook veel andere ongewenste effecten bij mannen veroorzaken.

Saw Palmetto's effect op testosteron

De andere klasse booster die in overweging wordt genomen, is er een die zaagpalmetto gebruikt. Saw Palmetto-extract is gekoppeld aan de testosteronniveaus. Wetenschappers hebben ontdekt dat Saw Palmetto 5-alpha-reductase vertraagt, een enzym dat testosteron omzet in DHT (dihydrotestosteron). Saw Palmetto wordt veel gebruikt in supplementen voor mannen, met name met betrekking tot de gezondheid van de prostaat. Naast voordelen voor de prostaat, wordt gedacht dat het verminderen van DHT kaalheid bij mannen voorkomt - of op zijn minst langzame - kaalheid.

Beste tijd van de dag om een ​​testosteronbooster te nemen?

Zoals altijd moeten gebruikers de productverpakking raadplegen om te weten wanneer u de booster moet gebruiken om de volledige voordelen te verkrijgen. Veel producten raden aan om testosteronverhogende supplementen 's ochtends en 's avonds als laatste te nemen om de beste resultaten te krijgen. Veel producten die ZMA bevatten, suggereren een nachtelijke dosis om te helpen bij het slapen, met ondersteuning van het American Journal of Exercise Physiology om op te starten.

We raden ook aan dat als u besluit om testosteronsupplementen of -tabletten te gebruiken, u een cyclus moet ontwikkelen over wanneer u het inneemt. Dit betekent dat als u het product 3-4 weken gebruikt, uw lichaam een ​​pauze van maximaal 2 weken moet nemen zonder. Dit alles zodat je lichaam niet gewend raakt aan de boosters en er uiteindelijk afhankelijk van wordt.

Nu, dit is belangrijk, we raden aan om testosteronboosters niet te gebruiken door tieners of personen bij wie de diagnose vergrote prostaat is gesteld. Hoewel veel van deze boosters natuurlijke ingrediënten bevatten, raden we je toch aan om vooraf met een arts te praten.

Wat zijn de bijwerkingen van testosteronboosters?

Hoewel veel testosteronsupplementen op de markt in Australië zijn vervaardigd met behulp van alle natuurlijke ingrediënten, zullen er enkele bijwerkingen zijn. Misschien wel de meest voor de hand liggende is dat het hormoon van, je raadt het al, testosteron zal worden verhoogd.

Je denkt misschien "No shit Sherlock", maar luister naar ons. Denk na over wat testosteron is en doet. Het is het primaire geslachtshormoon voor mannen; mannen agressiever maken en hun zin in seks vergroten. Testosteron kan uiteindelijk leiden tot aanzienlijke winst in spiermassa en kracht, maar het kan ook ernstige gedragsveranderingen veroorzaken.

Het is echter niet allemaal kommer en kwel. Aangezien uw lichaam testosteron zou moeten produceren dat de normale niveaus niet significant overschrijdt, is het onwaarschijnlijk dat u een van de negatieve bijwerkingen van anabole steroïden zult ervaren. Dit zijn vreselijke acne, testiculaire krimp, onvruchtbaarheid en roid-woede.

Afsluitende gedachten over testosteronboosters

We gaan hier klinken als een gebroken record, maar we raden je aan om de mening van een medische professional te vragen voordat je begint met een regime van testosteronboosters. Als je eenmaal alle duidelijkheid hebt gekregen en graag wilt beginnen, kies dan voor producten die natuurlijke ingrediënten bevatten. Op die manier gaan je winsten in de sportschool niet verloren.

Overweeg ook hoe u uw cortisolspiegel kunt verlagen. Veel mannen houden geen rekening met de relatie tussen circulerend cortisol en testosteron. Alle testosteronverhogende supplementen ter wereld kunnen u niet helpen als u verhoogde niveaus van dit testosteronremmende hormoon heeft. Cortisol heeft in veel onderzoeken aangetoond dat het een significant negatief effect heeft op de circulerende testosteronniveaus. Dus, voordat u uw zuurverdiende geld gaat uitgeven aan de volgende wonderbaarlijke testosteronverhogende formulering, moet u een holistische kijk hebben. U kunt vergelijkbare of betere resultaten krijgen door gewoon een uur eerder naar bed te gaan of door dagelijkse meditatie op te nemen.

Algemene veelgestelde vragen

Werken testosteronboosters echt?

Er bestaan ​​legitieme, werkende testosteronboosters, maar erg spannend zijn ze niet. Ze zijn niet levensveranderend, omdat ze hoogstens de testosteronniveaus met 20-50% verhogen…. Kortom: het is gemakkelijk om een ​​testosteronboost te beloven als maar heel weinig mensen hun testosteronniveaus controleren.

Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van testosteronboosters?

Toename van agressief gedrag, vette huid, acne, verhoogd risico op prostaatproblemen, borstvergroting, verhoogd risico op bloedstolsels.

Wat zijn de voordelen van het nemen van testosteronverhogende supplementen?

Jeugdigheid, vitaliteit, gezond hart en bloed, toename van droge spieren, vetverlies, sterkere botten, toename van kracht, atletische prestaties, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen, beter libido, Verbeterde mentale toestand.