Voor Jade Amantea kan een zware dag op kantoor veel meer betekenen dan een slechte prestatiebeoordeling of een paar te veel korte e-mails van het hogere management. Als stuntartiest, rigger en coördinator is hij niet alleen verantwoordelijk voor het beschermen van zichzelf, maar ook voor de veiligheid van de mensen om hem heen, inclusief belangrijk talent op filmsets; één verkeerde beweging kan een simpele dag van het filmen van één scène veranderen in maandenlang hard werken, om nog maar te zwijgen van het risico op letsel dat een filmschema kan verstoren en budgetten onherstelbaar kan vernietigen.
Je zult ook houden van:
We interviewen Bobby Holland Hanton, Chris Hemsworth's Body Double & Stuntman Extraordinaire
Het Thor-dieet- en trainingsplan van Chris Hemsworth
Hugh Jackman Wolverine Dieet- en Trainingsplan
Hoewel hij tegenwoordig het grootste deel van zijn tijd achter de camera doorbrengt, is zijn trainingsroutine om in topconditie te blijven sinds de eerste dag een van de belangrijkste elementen van Amantea's werk. Begonnen als een competitieve turner, een bezigheid waar hij 19 jaar voor trainde, heeft zijn carrière hem ertoe gebracht te werken aan veelgeprezen lokale producties zoals Onderbuik en Wentworth, tot grote internationale blockbusters zoals Waterman, en dePiraten van de Caraïben film serie.
Om fit te blijven, volgt Amantea een strikt trainingsregime dat cardio combineert met krachttraining om zijn vermogen om te demonstreren en te presteren op de set voor langere tijd te maximaliseren. Door een balans te vinden tussen het gebruik van handgewichten en ook lichaamsgewichttraining, bestrijkt zijn vijfdaagse trainingsplan opzettelijk alle basissen en werkt elke spiergroep effectief voor functionele krachttraining op zijn meest efficiënte manier.
"Sinds ik gestopt ben met turnen, heb ik altijd geprobeerd een goed algemeen niveau van gezondheid en fitheid te behouden, wat mijn rol binnen een stuntteam ook is op een film", zegt hij. "Mijn algemene onderhoudstraining omvat verschillende soorten cardio, zoals een hometrainer, duwfiets, roeimachine, enz. Ik combineer deze cardiotraining met krachttraining en stretching-sessies in de sportschool."
Naast zijn tijd in de sportschool, moet Jade op de hoogte blijven van een reeks vechtsportdisciplines voor vechtscènes in zijn films, evenals zijn andere vaardigheden als artiest: "Ik probeer minstens vijf dagen per week te trainen als ik tijd heb. Over het algemeen heb ik een betere kans om een goede trainingsroutine te behouden als ik tussen films zit of als we in pre-productie zijn. Heel vaak, wanneer we in de pre-productie van een film zitten, ga ik voor het werk naar binnen of blijf zelfs achter na het werk en train met een deel van ons vechtteam in verschillende vormen van vechtstijlen. Ik stap ook zo vaak mogelijk op mijn racefiets en crossmotor om te proberen mijn vaardigheden op een hoog niveau te houden.”
Het ambacht van een stuntartiest is nooit geperfectioneerd, en als elke nieuwe rol opduikt, worden er nieuwe eisen gesteld aan elke coördinator of artiest. “Voordat we aan een film beginnen, zullen we kijken naar wat voor soort stunts er op de film zullen komen en mijn training daarop richten.
“Toen we bezig waren met Kronieken van Narnia Reis van de Dawn Treader en Piraten van de Caraïben, Ik ging en deed veel training in schermen, zowel met folies als sabels, aangezien beide films veel zwaardwerk inhielden. Momenteel werken we aan een tv-serie met veel rijsequenties, dus mijn trainingsfocus lag op precisie- en stuntrijderstraining.
“Als artiest wil je een zo groot mogelijke vaardigheidsbasis hebben om je zo inzetbaar mogelijk te maken. Toen ik alleen als artiest werkte, waren enkele van de gebieden die ik regelmatig zou trainen de volgende: gymnastiek, zwemmen, duiken, diepzeeduiken, verschillende vechtstijlen, autorijden, motorrijden, crossmotorrijden, jetskiën en rotsklimmen, om er een paar te noemen."
Het verwisselen van de kostuums voor de technische kant van de dingen is ook gebruikelijk voor stuntprofessionals zoals Amantea, die als stuntrigger werkte aanWaterman-een ongelooflijk veeleisende rol, zowel fysiek als professioneel, met de veiligheid van andere artiesten in zijn handen.
“Vaak aan Waterman Ik zou Kim Fardy-Jason Momoa's stunt dubbel hebben aan het einde van mijn lijn, die 100-105 kg woog, en ik zou van een ladder van 3 meter springen om hem over de set te sturen of hem tegen de grond te smijten. Omdat hij een groot gewichtsvoordeel van 25-30 kg had op mij, moest ik een goede timing en kracht hebben om de wire gag er dynamisch uit te laten zien. Het was ook cruciaal dat Kim en ik aan beide uiteinden van de draad synchroon liepen om de stunt er zo goed mogelijk uit te laten zien. Dit hield vaak in dat we de draadknevel steeds opnieuw moesten oefenen om ervoor te zorgen dat onze timing aan beide uiteinden van de draad consistent was.
“Er zijn veel verschillende fysieke vaardigheden waar we aan werken voor de rigging-kant van stunts. Deze vaardigheden kunnen het vertragen van een artiest omvatten nadat ze vrij van grote hoogte zijn gevallen en vervolgens naadloos op de grond landen met behulp van een gouden staartapparaat. Deze vaardigheden zorgen er niet alleen voor dat de stunt er goed uitziet, maar helpen ook om de stuntman zo veilig mogelijk te houden tijdens de stunt. We zullen deze gouden staart vertragende vaardigheid vrij vaak oefenen in onze trainingsfase met een gewichtszak en dan met een stuntartiest. ”
Ten slotte is het onvermoeibare werk van Amantea als stuntcoördinator misschien wel het meest indrukwekkend. Stuntcoördinatoren zijn verantwoordelijk voor de veiligheid van de andere stuntartiesten en ook van de acteurs op de set. Het is niet ongebruikelijk dat acteurs met een groot ticket hun eigen stunts uitvoeren, maar één misstap kan schadelijk zijn voor het allerbelangrijkste filmschema. Jade's taak als coördinator is om toezicht te houden op hoe elke stunt wordt uitgevoerd, de kans op succes te maximaliseren en vooral ervoor te zorgen dat het leuk wordt. Dit alles kan echter niet worden gedaan met slordige fysieke conditionering.
“Het aantal keren dat we inspringen en demonstreren voor of met een acteur of stuntartiest voor een vechtscène of vallen… verandert op de dag. Zelfs bij de tv-serie waar ik momenteel aan werk, moest ik voor de camera stappen om een acteur te verdubbelen dat er niemand anders was met dezelfde lengte, look enz. als de acteur behalve ik.
"Als ik mijn conditie en vaardigheidsniveaus niet had behouden, zou het moeilijk zijn om in verschillende rollen te stappen wanneer dat nodig is."
“Terwijl je je een weg baant door de verschillende posities binnen een stuntteam, brengt elke nieuwe positie een grotere werklast en verantwoordelijkheid met zich mee. Deze verhoogde werkdruk en verantwoordelijkheid heeft een direct effect op de afnemende hoeveelheid tijd die je beschikbaar hebt om te trainen, vooral wanneer je een partner thuis hebt met wie je thuis wilt kunnen komen van je werk en wat quality time wilt doorbrengen met als goed.
“Het is een echte jongleeract, dus je kunt zowel de beste stuntie als de beste huisvader zijn. Maar als we niet de tijd nemen om een hoog niveau van fitheid en vaardigheid te behouden, dan zal je succes in de stuntindustrie maar van korte duur zijn.”
Jade's trainingsschema
Maandag:
- 15 minuten hometrainer
- 2x 20 Chin-ups
- 2x 20 push-ups
- 3x 8 Wide Grip Staande Barbell Curl
- 3x 8 dumbbell triceps extensions met één arm
- 3x 8 Helling Halter Curl
- 3x 8-kabel tricepsverlenging voor één arm
- 3x 8 Reverse Barbell Curl
- 3x 8 EZ-Bar Skull Crusher
- 3x 8 triceps halter terugslag
Dinsdag:
- Loopband van 15 minuten
- 3x 8 dumbbell step-ups
- 3x 8 Romeinse dodenliften
- 3x 8 Leg Press
- 3x 8 Stijfbenige Dumbbell Deadlift
- 3x 8 beenverlengingen
- 3x 8 zittende beenkrul
- 3x 8 dumbbell lunges
- 2x 20 kuitverhogingen
Woensdag:
- Gymnastiektraining op basis van apparaten
- Rekken
Donderdag:
-15min loopband
- 3x 8 halterbankdrukken
- 3x 8 Kabel Crossover
- 2x 20 Dips
- 3x 8 haltervliegen
- 3x 8 brede greep lat pull downs
- 3x 8 gebogen over rij
- 3x 8 halter haalt zijn schouders op
- 3x 8 Hyper Back-extensies
Vrijdag:
- Roeimachine van 15 minuten
- 2x 2 min Plank
- 2x 20 Scoop Crunches
- 2x 20 Scoop Roll naar boog en terug
- 2x 20 omgekeerde crunch-puls
Oz Comic-Con zal op 8 en 9 juni in Melbourne plaatsvinden, met datums in Sydney en Brisbane later in het jaar.
Je zult ook houden van:
We interviewen Bobby Holland Hanton, Chris Hemsworth's Body Double & Stuntman Extraordinaire
Het Thor-dieet- en trainingsplan van Chris Hemsworth
Hugh Jackman Wolverine Dieet- en Trainingsplan
